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ヒロ@バッティング上達@WeightUpMuscle

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【体重(ウエイト)増加】スポーツの身体づくりーーー筋肉トレーニングや食事トレーニングのコツや豆知識 スポーツ科学を学んでいるのでスポーツ関連の知識をつぶやきます//ーー ちなみに野球経験者です/ーーーーー質問などはDMで! ブログもぜひ見てください!!

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体重を増やすために

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2017年03月15日(水)

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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

「体重を増やすために
ただただたくさん食べる」

たしかに体重は増えるかもしれませんが
そんなことをしていては
遠回りになってしまいます。

ameblo.jp/weightmuscle/e…

14:24:47
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【飛距離アップ】
飛距離アップのコツは
インパクトの瞬間に
最大のパワーが伝わるようにすることです。

そのためには構えているときに
リラックスする必要があります。

その状態から
インパクトと同時に全身の
パワーをボールに伝えることが
飛距離アップにつながります。

13:53:41
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【あなたは大丈夫!?】
日本人のほとんどは危機にさらされています。

あなたもその1人かもしれません。

それはなんなのでしょうか?
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12:53:41
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【選球眼2】

野球の練習中以外にも
選球眼を鍛えることができます。

電車の通過駅の駅名を見たり、
車のナンバープレートを
読んだりします。

この時に顔を動かさず
目だけで見るように
してください。

12:24:47
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

体重があればあるだけ
打球は遠くへ
飛んでいきます。

11:53:41
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

ストレッチで関節の可動域を広げることで
けがの予防やパフォーマンスの向上に
つながります。

ウォーミングアップやクールダウンは
しっかり行いましょう!

11:24:45
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

ピッチャー側の肩を
開かないように意識しながら
スイングしましょう!

こうすることで変化球に
対応できるようになり
凡打を減らすことができます。

10:53:40
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【プロテイン】

筋トレをしても
しっかりとした時間に
プロテインを飲まなければ
効果が薄れてしまいます。

そこで効果的なプロテイン摂取の
タイミングをまとめてみました。

↓↓コチラから↓↓
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10:24:47
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

バッティングの土台になるのは何か!?

この土台をしっかりと作り上げることで
あなたのバッティングは覚醒します!

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09:53:41
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

バッティングにおいて
腹筋は非常に重要な筋肉です。

09:24:45
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

目的によって飲むプロテインは
変えなければなりません。

あなたが普段飲んでいる
プロテインは本当に
あなたの目的にあったものなのでしょうか?

ameblo.jp/weightmuscle/e…

08:53:42
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

ボールは真芯を打つことが
打率アップにつながります。

当たり前のことですが
できない人が多いのも
現実です。

日々の練習からボールを良く見て
ジャストミートする練習をしてください。

08:24:48
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【選球眼】
選球眼を鍛える事で
あなたのバッティングが
確実に良くなります。

練習中にブルペンで打席に立ったり、
球審やバッティングキャッチャーなどで
ボールを見る機会を増やしてください。

06:53:42
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【タイミング】
バッティングで一番重要なことです。

そんなタイミングについて
まとめたものがあります。

↓↓↓知りたい方はコチラ↓↓↓
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06:24:53
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【バッティングのポイント】
〈エルボー・イン〉上の手のヒジがわき腹に付くところ

・軸足が回りきっていないこと

・投手よりの肩甲骨がまだ外転したまま

※外転・・・外に開いていること

05:53:41
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

バッティングは
「タイミング」と「スイングスピード」で決まります。

形が良くてもヒットが打てるとは限りません。

ボールに対して思い切りバットを振ることが大切です。

05:24:50
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

レベルスイングは
インパクトゾーンが長いので
アベレージヒッター向けの打法です。

04:53:41
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

外角の球を打つ時のポイントは
ボールを呼び込んで打つことです。

遠いボールだからと言って
バットのヘッドでボールを
追うことはせず、

グリップ主導でボールを
とらえることを意識しましょう!

04:24:57
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【飛距離アップのコツ】
ボールの下を打つことです。

落合博満監督の現役時代の
練習方法として
ティーバッティングで
ボールの下を打って
真上に上げる練習がありました。

この練習を行うことで
ボールの下をとらえる感覚を
つかむことができます。

ぜひ実践してみてください。

03:53:42
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【バッティングのポイント】
〈ニー・トップ〉前足が最も高く上がったところ

・軸足は動かず、前足が内旋していること
・左右の目・肩・腰が地面に平行していること

03:24:56
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

目的によって飲むプロテインは
変えなければなりません。

あなたが普段飲んでいる
プロテインは本当に
あなたの目的にあったものなのでしょうか?

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02:53:44
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【飛距離アップ】
飛距離アップのコツは
インパクトの瞬間に
最大のパワーが伝わるようにすることです。

そのためには構えているときに
リラックスする必要があります。

その状態から
インパクトと同時に全身の
パワーをボールに伝えることが
飛距離アップにつながります。

02:25:05
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

「体重を増やすために
ただただたくさん食べる」

たしかに体重は増えるかもしれませんが
そんなことをしていては
遠回りになってしまいます。

ameblo.jp/weightmuscle/e…

01:53:44
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

バッティングだけじゃなく
バントの練習もしっかりと
行いましょう!

01:24:58
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

バッティングに重要な回転力

強くて鋭く速い回転力を生み出す筋肉とは!?

これを知ることであなたの
スイングスピードは
誰よりも速くなります。

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00:53:44

2017年03月14日(火)

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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【プロテイン】

筋トレをしても
しっかりとした時間に
プロテインを飲まなければ
効果が薄れてしまいます。

そこで効果的なプロテイン摂取の
タイミングをまとめてみました。

↓↓コチラから↓↓
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23:53:46
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

遊びながら、楽しみながら
野球が上手くなったら
最高じゃないですか?

最高ですよね!

遊びながら野球が上手くなる〇〇を
ご紹介します!

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23:24:55
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

ダウンスイングは
ボールを点で合わせる
中距離ヒッター向けの打法です。

この打法は打つポイントが点になるので
あまりおススメはしません。

22:53:45
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

※ホームランを打ちたくない人は見ないでください

これは本気でホームランを打ちたい人に
しか見てほしくありません。

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21:53:45
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

間違った練習を続けていると
バッティングが上達するどころか
変な癖がついてバッティングが
悪くなってしまいます。

今の自分の練習はあっているか?
チームで行っている練習は
本当に正しい練習なのか?

見つめなおすことで
変えていくことで
あなたのバッティングを
覚醒できます。

21:24:59
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【動体視力】
どんなにタイミングをとれていても
速いボールを正確に
見ることができなければ
打ち返すことはできません。

そんな動体視力の鍛え方は!?
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20:53:43
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【バッティングのポイント】
〈スイング・オン〉振り出す直前

・前足の股関節を外旋しながらかかとを着地すること

・前足のかかとが着地後、軸足のかかとが上がりだすこと

19:54:22
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

あなたは炭水化物という
モノを知っていますか?

もちろん知っていますよね?

しかし真の炭水化物のチカラは
知らないんじゃないでしょうか?

知らないと損をする
炭水化物の力を
知りたい方はコチラ↓↓↓↓
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19:24:50
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【バッティングのポイント】
〈エルボー・イン〉上の手のヒジがわき腹に付くところ

・アゴを引いていること

・前足のヒザが軽く曲がっていること

18:53:40
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

内転筋を鍛えると、スローイング、バッティングが大きく成長する。

18:24:52
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【バッティングのポイント】
〈ランディング〉前足のつま先が着地したとき

・バッターを横から見てバットが地面に対して45度

・つま先着地時の体重の比率が半々

17:53:40
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【バッティングのポイント】
〈スイング・オン〉振り出す直前

・軸足の股関節が内に捻られていること

17:24:47
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【バッティングのポイント】
〈ニー・トップ〉前足が最も高く上がったところ

・軸足に体重の100%が乗っていること
・股関節が最大限まで内旋していること

16:24:57
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

トレーニング後や練習後には
すみやかにタンパク質の
補給をしましょう!

15:53:39
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【飛距離アップ】
飛距離アップのコツは
インパクトの瞬間に
最大のパワーが伝わるようにすることです。

そのためには構えているときに
リラックスする必要があります。

その状態から
インパクトと同時に全身の
パワーをボールに伝えることが
飛距離アップにつながります。

15:24:43
WeightUpMuscle

ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

外角の球を打つ時のポイントは
ボールを呼び込んで打つことです。

遠いボールだからと言って
バットのヘッドでボールを
追うことはせず、

グリップ主導でボールを
とらえることを意識しましょう!

14:53:40
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

「俺は筋トレしない」って
言う人がよくいますが、
間違った知識だけで
自分の可能性を狭めるのは
もったいないです!

正しい筋トレをしていれば
自ずと野球のスキルも
上がっていくものです。

14:24:47
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【バッティングのポイント】
〈構え〉

・左右の膝と股関節が軽く曲がっていること
・軸足は動かず、前足が内旋していること

13:53:40
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

バッティングだけじゃなく
バントの練習もしっかりと
行いましょう!

12:53:39
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

バッティングにおいて
腹筋は非常に重要な筋肉です。

11:53:40
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

目的によって飲むプロテインは
変えなければなりません。

あなたが普段飲んでいる
プロテインは本当に
あなたの目的にあったものなのでしょうか?

ameblo.jp/weightmuscle/e…

10:53:39
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

一つ一つの食材の
栄養素を理解していないと
食べている意味が
なくなってしまうかもしれません

しっかりとそれぞれの
栄養素を理解しましょう!

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10:24:46
WeightUpMuscle

ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

体重を増やすことで
あなたのバッティングの
飛距離に変化が!?

誰でもできる
超絶簡単な食トレ法を
おつたえします。

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09:53:40
WeightUpMuscle

ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

【プロテイン】

筋トレをしても
しっかりとした時間に
プロテインを飲まなければ
効果が薄れてしまいます。

そこで効果的なプロテイン摂取の
タイミングをまとめてみました。

↓↓コチラから↓↓
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09:24:43
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ヒロ@バッティング上達 @WeightUpMuscle

「体重を増やすために
ただただたくさん食べる」

たしかに体重は増えるかもしれませんが
そんなことをしていては
遠回りになってしまいます。

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08:53:39
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