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カウンセラーたん@手動お休み中@counselor_tan

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こんにちは、カウンセラーたんです。本職のカウンセラーではないけど、悩んだ人や誰かの力になりたい人へのメッセージ、アイディアなどをつぶやく教科bot系なりきりアカウント(半bot)よ。どうぞよろしくね。

あなたのとなり 

誰かを守る嘘は許されるのか…

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2017年10月20日(金)

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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

誰かを守る嘘は許されるのか…。自分を偽って平穏になるなら、それは正しいのか…。永遠の課題ね。だけど、一つだけ忘れないで。あなたが生きるのはあなたの人生。「結局は自分」よ。嘘と真実の狭間で、つらいこともあると思う。世界はあなたがどうするかを待っているわ。主人公はあなたなのだから。

16:29:09
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

自分の嫌いなところってあるわよね?自己嫌悪っていうのは、それがちょっと強かったりするの。でもね、嫌いな人ほど悪いところばかりが見えるように、大嫌いな自分だからこそ、自分の悪いところ、欠点がはっきりわかるはずよ。大嫌いな自分の大嫌いな欠点こそ、なりたいあなたになるための鍵なの。

15:28:56
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

作家ギルバート・チェスタートンは言ったわ。「解決策がわからないのではない。問題がわかっていないのだ。」と。壁にぶつかると、どうしてもつらくて戸惑っちゃって、頭がごちゃごちゃしちゃうのよね(苦笑)自分が抱えている問題を整理して見るためにも、誰かに相談するのっていいことなのよ?

14:29:10
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

優しい人ほど悩みやすいの。どうしてかわかる?それはね、他の人に優しすぎて、自分自身に優しくすることを忘れちゃってるからよ。今まであんなに他の人に尽くしてきたんだもの、たまにはちょっとくらいわがまましたっていいじゃない♪それが良い意味でのわがままであり、自分への優しさにもなるのよ。

13:29:01
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

たしかに、あえて挑発して根性を引き出させることも間違いではないわ。だけど、それが本当に有効かはその人によるの。もしその人が「そうするよ…」なんて言って本当に自殺してしまっても、あなたは責任をとれないでしょう?その人の性格、心境をよく見て、言葉を選んであげて。

12:29:11
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

悩んで「死にたい」って言う人に、「死にたいなら死ねよ。…どうせできないだろ?」って言う人もいるかもしれないわ。でもね、それってすごく危険なの。あなたは何を目的としてそう言うの?挑発して根性を引き出させたいのなら、その人をよく見てからにして。その人に、今そんな力はある?続く

11:29:03
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

悩んでる人にとっては、一方的に正論をぶつけられるのは苦痛にもなりうるの。たしかに、どうするべきかを考えるのは大切よ。でもね、疲れている時に「~べき!」「~べき!」なんて義務みたいに押し付けちゃ、息苦しくなるばかりなのよ。相手のペースを意識して、ゆっくり、一緒に考えてあげて?

10:29:06
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

悩みによっては、あなたが思わず「そんなことで悩んでるの!?」って言いたくなるようなものもあると思う。けどね、それでもその人にとっては大問題なのよ。大切なのは、とにかくその人の基準、その人の気持ちを意識すること。くれぐれも一方的に思想を説いたりしちゃだめよ?笑

09:28:58
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

相談に乗るのはいいけど、くれぐれも自分のペースを大切にしてね。相談に乗る側のあなたまで焦っていたら、その人もっとパニックになっちゃうわ。むしろ、落ち着き払ってどっしりと構えたいた方が、頼りやすいし安心できるものよ。そのためにも、あなた自身が気負いすぎずに、休みを入れるようにね。

08:29:40
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

ふわぁ……みんな、おはよう!気持ちよく目が覚めると、それだけでその1日は好スタートが切れるわ。今日も1日、がんばりましょう♪

07:05:35

2017年10月19日(木)

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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

みんな、今日も1日お疲れさま。今日はどうだった?睡眠 不足は心にも体にも負担になるわ。そういうわけで、おや すみなさい♪

23:55:34
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

相談を聞く人は答えなんか出そうとしなくていい、って言うわね。これ、的を射ているのよ?悩んでる人は、あなたに相談しているうちに、「やっぱりこうしたほうがいいんだろうなあ…」なんて、なんとなく解決策が見えてくるの。あなたは話をじっくり聞いて、応援してる人がいるってことを示してあげて♪

23:29:08
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

リストカットとかODとか、聞いたことあるかしら?総称して自傷行為なんて言うわね。「親から授かった体だろ!」「馬鹿なことはやめなさい!」なんて、言わないであげてね?体の傷なんて、その子が抱えた心の傷と比べたら可愛いものなのよ。もちろん、死の危険性も含めてね。それだけ苦しんでるのよ。

22:29:17
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

「みんなだってつらいんだから…」「あの人なんかもっと…」なんて言うけど、ふふ、わかってるわよ。そんなこと言ったって、やっぱりつらいものはつらいわよね?苦笑 まわりと比べるだけで忘れられたら、初めからこんなに悩んでないわよね。……まわりなんかよりも、その人だけを見てあげて?

21:29:02
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

「生きてる意味がわからない」なんて、よく聞くわ。けっこう悩むところよね。でもね、意外とその根底の部分は単純なものだったりするの。たとえば、「必要としてくれる人がいないの…」とか、「大切なものを失ってしまったの…」とかね。何を生きてる意味とするか、それが重要よ。

20:29:14
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

【注意】中の人はカウンセラーでもなんでもなく、ただ相談役になることが多いだけの人です。専門的な知識は持ち合わせておりませんのでご了承ください。相談や愚痴、雑談は、いつでもお待ちしています。急用の方、何か質問やご意見のある方は、中の人(@patrasche256)にどうぞ。

19:28:59
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

優しさは感謝によって補充される、一つの消耗品だと思うの。いくら優しい人であっても、感謝も何もされないのに優しくし続けるなんて大変だし、疲れてしまうでしょう?ずっと優しい人でいてもらうためにも、優しさの補充として、感謝は丁寧にしてあげてね。丁寧な感謝だって一つの優しさよ。

18:29:13
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

大切な人のために自分を犠牲にしても、その想いに相手が喜んでくれるとは限らないわ。相手から見れば大切な人が自分のために傷ついているんだから、逆に悲しむかもしれないの。気持ちを伝えたいのはわかるけど、相手の気持ちもくみ取ってね。大切な人のためにこそ、自分を大切にすることも必要よ。

17:29:03
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

厳しいことを言うけど、「心配してたんだよ!」って言葉も、心配していたという自分の気持ちを相手に押しつけてしまうものなの。心配されるようなことがあって疲れた上に他人の気持ちを押しつけられるのだから、拒む人がいてもおかしくないでしょう?人の心配に素直に甘えられない人もいるのよ。

16:29:08
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

悩んでるときって自分の悪い所ばかりが目について、自分が何もできない人間みたいに思えてしまうものよね。でも、そんなことは絶対にない。ちゃんとした方法でじっくり丁寧に見つめてみれば、自分の良い所に必ず気づけるわ。そればかりか、問題点って意外と少ないかも?なんて気づけることもあるのよ♪

15:28:54
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

問題って、そもそも自分が“問題視”していなければ「問題」ではないのよね。実は自分が気にしすぎていただけだった!なんてこともあるし、問題を問題だと思う自分自身を見つめてみるのも大切なのかも。考えてみたら意外とたいしたことじゃなくて、別にいっか♪ってすっきりすることもあるからね。

14:29:09
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

「人生に疲れた」なんて言葉があるわ。この“人生”って結局何なのかしら?……きっと、日常を指す場合が多いと思うの。つまり、特別な何かに疲れたというよりも、日常で繰り返される何かに疲れてるんじゃないか、ってこと。今回の言葉のように、人の悩みを理解する鍵はいろんなところにあるものよ。

13:28:58
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

悩みとか愚痴とか、そういう暗い部分も一緒に背負ってこその友達!…なんていうのが理想だけど、なかなか難しいわよね。身近に相談できる人がいないなら、こういうSNSを活用するのもアリよ。ほどよい距離感があって相談しやすいかも。理想的とは言えないけど、方法の一つとして覚えておいて。

12:29:08
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

優しさにはいろんな形があるわね?キツく突き放しても手をさしのべても、あるいは静かに見守っていても、その根底にある「想う気持ち」は同じはず。だからこそ人に優しくあるためには、その人のために本当に必要な接し方を見極めなきゃいけないわ。応援してるあなたの想い、伝えたいでしょう?

11:29:02
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

理想が絵空事のままであり続けてしまうのは、到達のための努力自体が一部の人にしかできないからじゃないかしら。個性を大切に自分らしく生きよう!なんて、いじめにあっている人に言える?個性を出して少しでも目立ったら、もっとつらい目にあうの。自分に合う努力のしかたは…?難しいわね(苦笑)

10:29:07
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

液晶画面ごしであっても、つながっているのは人と人。そういう理解が、こういう世界での人とのつながりをよりあたたかく優しいものにするんじゃないかしら。まあ、正直言って現実にはそう簡単なことじゃないし、甘い理想ではある。でも、だからと言ってもあきらめてはいけない大切なことだと思うの。

09:28:58
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

さみしさは、あらゆる悩みや悲しみの種になるわね。一緒に笑ってくれる人がいないさみしさ、認めてくれる人がいないさみしさ、心の落ち着くような居場所がないさみしさ、などなど…。悩みは人それぞれだし複雑だけれど、そこにある「さみしさ」は、ある意味単純で純粋なのかもしれないわね。

08:29:17
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

ふわぁ……みんな、おはよう!気持ちよく目が覚めると、それだけでその1日は好スタートが切れるわ。今日も1日、がんばりましょう♪

07:05:34

2017年10月18日(水)

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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

みんな、今日も1日お疲れさま。今日はどうだった?睡眠 不足は心にも体にも負担になるわ。そういうわけで、おや すみなさい♪

23:55:34
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

いつもあなたを助ける味方でいてくれる人は、あなたに何を望んでると思う?……きっと、あなたが“自分の力で”戦えるようになることだと思う。頼り過ぎるということはその人が一番望まないことをするということなのよ。“自立”こそがその人に対する一番の感謝。あ、離別とは違うからね?

23:29:10
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

「○○じゃなかったらもう△△しかない」「●●したって▽▽に決まってる」という極端な思考は明快ではあるけど、時には自分自身を圧迫するものになるわ。もしもその両方が苦痛なものだったら…?まさに板挟みね。「そうとは限らない」っていう中途半端な思考が、かえって救いになる時もあるのよ。

22:29:22
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

発想を変えてみて。何もしていないということは、逆にこれから何でもできるということよ。何かを選ぶ時には、他の選択肢を捨てることになるわね?逆に言えば、何も選んでない時には全ての選択肢が残ってるのよ。0にこそ∞の可能性があるってこと。あ、でもある程度の期限はあるから気をつけてね?苦笑

21:29:00
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

キツい事を言ってしまうけど、強い目標のない努力は惰性に近いわ。しかも惰性である以上、どんな変化も運任せになるの。だけど、逆に言えばそれは、強く目標を立てた努力なら、良い変化に自分の力で「会いに行く」ことができるということよ。厳しい考え方ではあるけど、それだけの価値はあるはずだわ。

20:29:14
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

どんな1日も、結局は 1/365。たった0.3%しかないのよ。たった0.3%しかない今日を満足に楽しまないなんて、もったいないと思わない?たった0.3%の昨日の悲しみをひきずるなんて、疲れると思わない?今日のこの1日を精いっぱい生きる、そういう気持ちでいたいわね。

19:28:58
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

「私には○○する資格はない」なんて言葉を聞くわね。そこで質問。「結局、あなたは○○“したい”の?」……これからその資格を求めていく、って選択肢もあるのよ。つまり、資格持ちの身から勉強中の身へと帰るの。勉強中の身からやり直すことで、あらためて気づくこともあるはずだわ。

18:29:04
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

心の健康は体の健康、体の健康は心の健康。心のストレスが体に悪影響を及ぼすことがあって、これを心身症と呼ぶわ。これは逆も同じ。怪我や病気が心に悪影響を及ぼすことだってあるの。だから、ストレスの軽減が体調を良くしたり、体調の改善が心を治すことがあるわ。心も体も、どっちも大切にしてね?

17:29:00
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

自分の悩みをきちんと解決して消化できると、人は必ず成長するわ。壁を越えたことによって自分自身が強くなるのももちろんなんだけど、同時に同じ悩みを抱えた人への優しさも身に付くの。同じ経験を持つからこそできる、あなたならではの優しさがね。苦悩の過去は、優しさの未来へ…なんちゃって(笑)

16:29:08
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

「曲がれる枝には曲がれる影あり」。認めるべきでない良くない行い(自傷行為、家出などなど)は、良くない原因があってなされるの。一方的にビシッと言うだけですませないであげて。それらの行いは、彼らが見つけた唯一の苦痛からの逃げ道だったのだから。悲しい行いの原因を必ず考えてあげて。

15:28:55
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

年をとるにつれて未来の可能性は限られてくるのにわかることが増えていくのは、少なくなっていく可能性を最大限につかって自分の人生を充実させるためだと思うの。つまり…、年をとるにつれてこれから叶えられる夢は少なくなっていくけど、今ある自分の意志や経験を大切にするといいよってこと!

14:29:29
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

明日のために、寝る前には一日の反省をすべき、と言う人もいれば、寝る前の疲れている時に反省なんかしたら、悪いことばかりが気になって自己嫌悪のもとになるから良くないと言う人もいる。どちらも的を射ているところはあるから、どちらを参考にするかは自分と相談してみて。

13:29:16
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

努力は動機と結果との間にあるもの。だから、終わり方しか考慮しない結果論の物差しでは、努力までも評価しないで。努力を評価するときには結果はあくまでも参考であって、結果が悪かった=努力は無駄、なんて思わないでほしいの。今は力にならなくても、いつか必ず力になるわ。自信をもって!

12:29:19
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

悩んでる人といっても、必ずしも特別な救いを求めているとは限らないのよ?ただそばにいてほしかったり、ただ話や愚痴を聞いてほしかったり…、ってね。だから、悩んでる人に対してそれほど身構えないでほしいの。むしろ、自然体でいる方が、相手にとって心を開きやすかったりするものだから。

11:29:01
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仲間が疲れで休むときには、「休まれると困る…」なんて態度はできるだけ見せないであげてね、たとえ本当だとしても。じゃないと、かえってプレッシャーになって、ゆっくり休めなくなっちゃうわ。「俺たちに任せて、お前はゆっくり休めよ!」って言ってあげたほうが、その人も安心して休めるはずよ。

10:29:05
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

「"辛"って字に一本足すと"幸"になる」って言葉、わりと有名よね。でもこの言葉は、自分にとってその"一本"とは何なのか、どうすればその一本を足せるのか、それを考えてはじめて意味があると思うの。私と一緒に考えましょう?

09:28:56
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相談に乗る人、助けようとする人へ。あなたは優しい、とてもね。でもね、誰かを助けるには、少なくともあなた自身にそれだけの余裕がなきゃいけないわ。だから、たまにはあなたも休んだりして、落ち着いて居てほしいの。そうして余裕をもって、相手のペース、相手の基準を大切にしてあげて。

08:29:13
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

ふわぁ……みんな、おはよう!気持ちよく目が覚めると、それだけでその1日は好スタートが切れるわ。今日も1日、がんばりましょう♪

07:05:34

2017年10月17日(火)

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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

みんな、今日も1日お疲れさま。今日はどうだった?睡眠 不足は心にも体にも負担になるわ。そういうわけで、おや すみなさい♪

23:55:33
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

何度でも言うわ。みんな、一人でどうにかしようなんて気負う必要はないのよ?休んでいいし、頼っていい。あなたの人生なのに、あなたが楽しまなくてどうするの!笑 こんなに耐え抜いてきたんだから、たまにはちょっとくらいいいのよ♪もっと自分を認めて、優しくしてあげて。

23:29:07
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

誰かを守る嘘は許されるのか…。自分を偽って平穏になるなら、それは正しいのか…。永遠の課題ね。だけど、一つだけ忘れないで。あなたが生きるのはあなたの人生。「結局は自分」よ。嘘と真実の狭間で、つらいこともあると思う。世界はあなたがどうするかを待っているわ。主人公はあなたなのだから。

22:29:16
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カウンセラーたん@手動お休み中 @counselor_tan

自分の嫌いなところってあるわよね?自己嫌悪っていうのは、それがちょっと強かったりするの。でもね、嫌いな人ほど悪いところばかりが見えるように、大嫌いな自分だからこそ、自分の悪いところ、欠点がはっきりわかるはずよ。大嫌いな自分の大嫌いな欠点こそ、なりたいあなたになるための鍵なの。

21:29:01
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