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私が効率のいい方法など知ってもらいたいと思いまとめました!!!
また美容に関する事を呟きます(o^^o)

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私が効率のいい方法など知ってもらいたいと思いまとめました

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2017年05月27日(土)

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美容&ダイエット @diet0814

王道ってのは、たくさんの人が実践して、結果が出たから「王道」として生き残っている。

05:07:46
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美容&ダイエット @diet0814

人間は1日に約50gの皮脂を出しています。皮脂とは、にきびの原因になる肌から出る脂肪分のことです。もちろん、体に必要なものだから出てくるんですが、出すぎやたまりすぎは良くありません。

04:37:31
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ダイエットをする上で大切なこと。

1、根気よく辛抱強くマイペースに地道にやる。
2、決してあきらめない。
3.摂取カロリー<消費カロリー
4、基礎代謝をあげる。

04:07:40
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美容&ダイエット @diet0814

便秘で悪臭を放つ有害ガスが発生すると、腸の壁から吸収され、血液の中に溶け込んで全身へ運ばれます。そして肺にまで巡っていき口臭となって発せられることも…。

03:37:31
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自己の管理できない人ほど財布が痩せる

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03:07:56
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美容&ダイエット @diet0814

コアリズムは

痩せるためには体の中で脂肪が燃焼してエネルギーに代わるという生化学反応が起こる必要がある。

そのためには有酸素運動が一番効果的。
さっそくしてみるって人はRT。

02:37:29
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豆腐ダイエット

豆腐にはイソフラボンが入っており女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをすると言われてます。

毎日のメニューを豆腐を使ったメニューにすると太りにくい。豆腐ハンバーグ、グラタンの肉のかわりに豆腐をいれてみたり。

02:07:41
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美容&ダイエット @diet0814

ダイエットにお金をかけるならあなたの努力を「サポートする」グッズを買うべきだ。「解決してくれる」グッズはだめだ。
お金だけ持って行かれる。

01:37:26
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美容&ダイエット @diet0814

1日の摂取カロリーの目標を決めて、それを守るようにする。その目標となる数字は目標体重×30で決めるといいです。問題はその摂取カロリーを三食の中でどう配分していくかです。食べたあとに寝るだけの夕食は、カロリーを少なめに設定するべきです。

01:07:44
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美容&ダイエット @diet0814

食事はもちろん、化粧品もあれこれ気を付けているのになかなか肌荒れが治らないという人は、便秘が原因かもしれません。

00:37:29
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人生、頑張っても結果に繋がらない事の方が多いが、ダイエットは頑張った分100%結果に繋がるんだから、こんなに面白いもんないだろ。
ー北野武:お笑いタレント、映画監督

00:07:42

2017年05月26日(金)

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美容&ダイエット @diet0814

痩せる=食事を我慢する←これはドカ食いリバの原因

痩せる=食べ物への執着心を下げる
だから痩せる=好きな物も満足するまで食べる(太るほどは食べない)

23:37:32
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早く綺麗なロングヘアを手に入れる3つのコツ!

ブラッシング
髪の成長を早めてくれる。
毛先を整える
適度に毛先を切ることで髪の刺激を与え、成長を促すとともに枝毛を防ぐ。
シャンプー、リンスにこだわる
ナチュラル成分が多く入っているものを選びましょう。

23:08:08
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美容&ダイエット @diet0814

背中や腕、お尻など、身体にもニキビが出来てしまっている場合、可能性として、過剰入浴+洗いすぎにより、お肌に皮脂が足りなくなり、結果、お肌が過剰反応して過剰皮脂を生成→ニキビ発生!となっている場合も。

22:37:32
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美容&ダイエット @diet0814

炭水化物抜き過ぎると肌荒れに繋がるので注意。

22:07:46
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同じカロリーのものを食べても、ビタミンB群の多い食事の方が、脂質や糖質がエネルギーとして使われやすくなります。

RT希望

21:37:31
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コンシーラーの選び方
クリーミーな質感なものを選んで下さい。(油分が多いまたは、油分が少なく粉っぽい商品は避けて下さい。)
コンシーラーはボトル状、スティック状、チューブ状など様々な商品がありますがお勧めはスティック状のものです。(長時間くずれにくい特徴があります。)

21:08:07
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入浴後の水分補給は絶対に欠かせません。20分以上入浴すると、自分が思っている以上に汗をかいています。しっかり水分補給してあげましょう。

20:37:30
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美容&ダイエット @diet0814

そのお菓子を棚に戻せば脂肪も減るがお金も減らない

20:07:46
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美容&ダイエット @diet0814

医者がよく言う「食べなきゃ痩せる」

あれって糖尿病の食事療法による治療成果を日常的に見てるから、なんだよな。
医者に嘘は通じない。

19:07:57
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美容&ダイエット @diet0814

今好きな服を着れなくてどうする。今海に行けなくてどうする。年寄りなってから痩せたって、何の楽しみもない。

だから今やるんだ。

18:37:33
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美容&ダイエット @diet0814

お酒飲み放題ハイボールダイエット。

⒈食事の際、ビール、日本酒、焼酎は避け、ハイボール、ウイスキーなどを選ぶ

⒉おかずは糖質類、砂糖を多く使ったもの以外OK

⒊ご飯は1日に小盛りの半分にする。

⒋毎週体重を測る

5.1月に、2キロ以上落とさない。

18:07:51
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美容&ダイエット @diet0814

私がこれからも求める続けるものは、美しいスタイルでも、美しい顔立ちでも、美しい肌や髪でもなく、少し食べ過ぎた時、少し太った時、少し皺や弛みが増えた時、少し肌や髪が荒れた時、自暴自棄にならず、諦めず、投げ出さず、少しでも改善していこうと前向きに努力できる「心」です。

17:08:00
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若さの秘訣?
愛されることよ
ーマドンナ:歌手

16:37:34
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いつもの食事の中で食べる順番を変えるだけのダイエット。

食物繊維→ たんぱく質→炭水化物の順番。

分かりやすくいうと、野菜→肉→ご飯です。

16:07:44
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美容&ダイエット @diet0814

ニキビ対策②⇒油性の基礎化粧またはファンデーションは控える。

15:37:32
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おすすめ口紅♪

マットな質感をだしたい人はMAC(マック)がおすすめ!!

2013年のはやりはやっぱりオレンジ♪

RT希望

12:47:42
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パパイヤ◯木ダイエット方法

1日2食にして総カロリーを減らす。

そして夜6時半以降食べないというやり方。

あとはウォーキング、ダンスでウエスト25cmだそう。

11:37:59
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ロングブレスダイエット法やり方。

⒈身体の後ろ側に重心を8割かけて立つ。

⒉お尻に、えくぼが出来るくらいに力を入れる。

⒊大きな声を出しながら一気にはく(息は口から吐く)

※3秒で息を吸い、7秒で全身に力を入れながらはきます

11:07:53
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『おかわりは3分考えてから』

10:38:19
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痩せようとしないで、太るのをサボれ。

10:07:53
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女にとってトキメキは、きれいのエッセンス
ーIKKO:美容家

09:37:45
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妊娠線予防⇒肌の柔軟性を保つことは妊娠中はもちろん産後のお手入れにも大切なことです。保湿というと水分補給と考える方も多いですが、皮膚に潤いを与えるのは油分ですのでローションなどよりもオイルや軟膏・クリーム系の方をお勧めします

09:07:39
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いとう◯さこダイエット方

新感覚パステルゼリーを、普段の食事と置き換えて行うダイエット。

パステルゼリーとはババロアのような触感ですごくおいしい。

1日3食のうち、2食はパステルゼリーにおきかえる。

1日の総カロリーが大幅にダウンします。

08:37:55
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前髪の乾かしかた。

分け目と逆の方向に一旦乾かしてから、元の分け目の方に流して乾かすとキレイなクセがつくよ。

さっそくしてみるって人はRT。

08:07:48
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ピタッと止まるだけの「ピタとまダイエット」
いつでもどこでも簡単にできる♪

1脚を肩幅に広げ、外またで立つ。2両手を頭の上で合わせ、腕をまっすぐに伸ばし顔は上を向く。3このまま10秒間できるだけ腕を上に伸ばすようにしながら肩甲骨を中央に寄せるように意識する。呼吸はゆっくり♪

07:38:00
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間食について抑制する方法

1. 空腹時には「落ち着く」ことが大切
2. 本当にお腹は空いてる?と自分に訊いてみる
3. ガムを噛む
4. のどが渇いているだけかも?
5. 間食をしている自分を責めない

へーっと思ったらRT

07:07:42
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カフェインやたばこなどの摂取で脇汗の原因となる事もある

06:38:07
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早く綺麗なロングヘアを手に入れる3つのコツ!

ブラッシング
髪の成長を早めてくれる。
毛先を整える
適度に毛先を切ることで髪の刺激を与え、成長を促すとともに枝毛を防ぐ。
シャンプー、リンスにこだわる
ナチュラル成分が多く入っているものを選びましょう。

06:07:48
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外出するということは、歩く時間が増えるということです。特に買わなくても、ウィンドウショッピングを1時間もすれば、それはもう立派な有酸素運動になって、体脂肪の燃焼におおいに効果があります。

歩こう♪

05:37:54
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人間が生きるために最低限必要なカロリーは、1日平均約1200kcalと言われています。これを基礎代謝量といいます。

RT
kibou

05:07:38
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グリーンピースを避ける人も多いと思いますが、グリーンピースには実はダイエットにうれしい栄養素が入っます。

04:38:06
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冷え性の改善方法⇒血行促進効果が期待できるビタミンEを意識的に摂取する。  手足の末梢部の血管を広げ血流を改善する働きがある。抗酸化作用もあり、血管の老化を防ぎ(遅らせる)柔らかい血管を保持(改善)する働きがある。

さっそくしてみるって人はRT。

04:07:42
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デブは元々ブスではありません。でもデブは痩せたブス以下です。ですがデブは痩せればブスに勝てます。なぜならブスは治らないけど デブは治るんです。

03:38:02
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どんな化粧品よりも、どんなにお金をかけるよりも、キレイを支えているのは、「キレイでありたい」と願う、強い思いの力だと、最近思うようになりました

03:08:33
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コンビニのおにぎりには、油が塗ってあるというのをご存知ですか?おにぎりを作る機械にごはんがくっつかないように、油が塗られているんだそうです。言われてみれば、ちょっとテカテカしているような気もします。普通の手作りのおにぎりよりはカロリーが高いということになります。

02:37:51
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1)骨粗鬆症
カルシウム吸収を促進するマグネシウムの欠乏や、ビタミンDの不足などが原因で起こります。
特に女性に多いと言われています。

ダイエットの際もカルシウムを摂りましょう。

拡散希望^^

02:07:31
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美容&ダイエット @diet0814

吸収は排泄を阻害する。

食べ過ぎは苦しい事。

空腹は最高の調味料。

01:37:46
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美容&ダイエット @diet0814

体温を上げると人間の免疫力も上がる事はご存じですか?逆に体温が下がると免疫力も下がるということです。

01:07:44
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便秘で悪臭を放つ有害ガスが発生すると、腸の壁から吸収され、血液の中に溶け込んで全身へ運ばれます。そして肺にまで巡っていき口臭となって発せられることも…。

00:37:59
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