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美容&ダイエット@diet0814

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私が効率のいい方法など知ってもらいたいと思いまとめました!!!
また美容に関する事を呟きます(o^^o)

カフェインやたばこなどの摂取で脇汗の原因となる事もある

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2017年05月18日(木)

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カフェインやたばこなどの摂取で脇汗の原因となる事もある

12:09:20
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下半身太りのパターン。

⒈下半身のお肉がつまめる人は脂肪太り
このタイプは運動不足が多い。

⒉曲線的な体つきでおなかに脂肪がある人は水太りタイプ。
夕方にむくんだりしていませんか?

⒊スポーツをしていた経験があり、汗を書きやすい人は筋肉太りです
運動は控えストレッチがよい。

11:39:00
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ワキ汗の大きな原因
最も大きな原因のひとつは、緊張や不安などの精神的ストレス

11:09:34
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ロングブレスダイエット法やり方。

⒈身体の後ろ側に重心を8割かけて立つ。

⒉お尻に、えくぼが出来るくらいに力を入れる。

⒊大きな声を出しながら一気にはく(息は口から吐く)

※3秒で息を吸い、7秒で全身に力を入れながらはきます

10:38:59
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噛む刺激によって、脳が痩せ細胞を働かせ、脂肪を燃やします。

またよく噛むことで満腹中枢を刺激しお腹いっぱいと感じられる。

良く噛むことは、肥満解消に繋がります。

10:09:18
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ヒップのスリム化
1.まっすぐ立ち、片足を1歩前に出すのと同時に両手も前へ伸ばす。
2.その状態のままジャンプし、着地と共にまっすぐ立つ。
3.今度は逆の片足を前に出し、同時に両手を前へ伸ばす。

この運動を15回、2セット繰り返す。

09:39:02
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私のモットーはね、“『こいつ自信があるな』って相手に思わせることが出来れば、なんだってできる”っていうこと。たとえそれが、自分を見失ってしまっている時でもね。(ジェシカ・アルバ)

09:09:20
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ウォーキングダイエットに効く秘密は有酸素運動にあります。

20分歩いたら血液中にある糖分が燃焼される。

20分過ぎることから血液中の糖分が燃焼しきるので血液中の脂肪が燃焼される。

08:09:28
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ダイエット⇒腹部の臍(へそ)近辺に自律神経が集中していることに注目しへそ近くに温灸器などを貼り、ダイエットを行うというダイエット法の一種。

07:38:55
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太っている人の腹の虫が鳴くときは「がんばれ、負けるな」といっているのである。痩せたい人は自分の腹の虫を可愛がってやりなさい

07:09:15
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時間がない、面倒くさいといわず時間も努力も自分の力でつくる。
キレイになることをいつまでもあきらめない気持ちが、
透明感あるオーラを放ち続ける
-藤原美智子:ヘアメイクアーティスト

06:38:54
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炭水化物抜き過ぎると肌荒れに繋がるので注意。

06:09:06
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首後ろ部分に蒸しタオル⇒これが一番、首や肩の血行を良くし、肩こり解消に良い様です。

さっそくしてみるって人はRT。

05:38:55
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下半身むっちりタイプの人は、キャベツ、レタス、ホウレンソウ、大根、ブドウ、柿、リンゴ、メロンなどで作ったジュースがおすすめ!

アラミーゼという物質が多く含む葉野菜などが消火を促してくれるよ♪

05:09:19
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ヒアルロン酸が不足すると、真皮の活動が悪くなり皮膚の乾燥が進み、同じようにシワやしみが増えて、美肌を保つのが難しくなる

04:38:55
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今好きな服を着れなくてどうする。今海に行けなくてどうする。年寄りなってから痩せたって、何の楽しみもない。

だから今やるんだ。

04:09:08
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洗顔後は、お肌の皮脂や保湿成分が少なくなり角質の中の水分が蒸発しやすい状態に。

03:38:55
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豆腐ダイエット

豆腐にはイソフラボンが入っており女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをすると言われてます。

毎日のメニューを豆腐を使ったメニューにすると太りにくい。豆腐ハンバーグ、グラタンの肉のかわりに豆腐をいれてみたり。

03:09:14
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体温が1%あがると代謝が12%上がる。

02:38:55
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何か食べたくなった時には、「あなたが今、本当に欲しいものは食べ物?それとも痩せて綺麗になった身体?」と考えると、とりあえず今日は我慢して明日食べようって気になり、頑張れるよ!!

数人でダイエット頑張ったほうが成功率上がるよ!!

02:09:13
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化粧下地の量は多すぎると逆に化粧くずれの原因になります。
ですが化粧下地をすることで化粧(メイク)の仕上がりに差がでてきます。また、化粧下地をすることでファンデーションの量が減らせて厚化粧予防にもなります。

01:38:54
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化粧崩れの原因である皮脂を抑えてくれる下地クリームや美容液を使う。これが化粧崩れをしないコツです。

01:09:10
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デブは元々ブスではありません。でもデブは痩せたブス以下です。ですがデブは痩せればブスに勝てます。なぜならブスは治らないけど デブは治るんです。

00:38:55
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人を巻き込むとダイエットは成功すると言われている。

00:09:05

2017年05月17日(水)

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背中や腕、お尻など、身体にもニキビが出来てしまっている場合、可能性として、過剰入浴+洗いすぎにより、お肌に皮脂が足りなくなり、結果、お肌が過剰反応して過剰皮脂を生成→ニキビ発生!となっている場合も。

23:38:59
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肩の力を抜いて生活するほうが、自分に課したことができずにイライラして過ごすよりずっと健康的ですよ。
ー黒田知永子:モデル

23:09:34
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お風呂の入り方としては身体を洗う前に、軽く湯船に浸かる。マナーとしては、最初に身体を洗うのが正しいかもしれませんが、その前に数分だけ湯船に浸かるようにすると、毛穴が開いて皮脂や汚れが落ちやすくなります。皮膚の汚れを落とすと、汗が出やすくなって代謝が良くなります。

22:38:58
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トリートメント&オイルの付け方

えりあしからつけていき、最後に余ったトリートメント、またはオイルを髪の表面全体にぬっていく。

さっそくしてみるって人はRT。

22:09:17
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測るだけダイエット
⒈1日2回体重を測ります。朝トイレ済ませた後、夜飯直後。

⒉一目盛100gグラフに記入し、折れ線グラフを描いていきます。

⒊上がってしまった時には、言い訳を書き込み、ストレスを感じないようにする。
⒋目標は1日50~100g減らすこと。リバウンドしない。

21:38:58
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ピタッと止まるだけの「ピタとまダイエット」
いつでもどこでも簡単にできる♪

1脚を肩幅に広げ、外またで立つ。2両手を頭の上で合わせ、腕をまっすぐに伸ばし顔は上を向く。3このまま10秒間できるだけ腕を上に伸ばすようにしながら肩甲骨を中央に寄せるように意識する。呼吸はゆっくり♪

21:09:20
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「空腹は脂肪の断末魔」
食べたくなったら思い出す

RT希望

20:38:58
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ムクミケア

お風呂などで身体を暖め全体的にマッサージをして血行促進を促す。膝(ひざ)の裏と太ももの前面を指先で指圧すると効果的です。

RT希望

19:38:58
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グリーンピースを避ける人も多いと思いますが、グリーンピースには実はダイエットにうれしい栄養素が入っます。

19:09:20
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1番横顔を見ても綺麗に見える眉毛の長さは、目尻と平行な位置にあるコト。

18:38:57
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『愛』のキャパが大きくなれば、『痛み』を受け止めるキャパも大きくなるの。(ジェニファー・アニストン)

18:09:16
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〜オススメする髪につけるオイル〜フォトリーク

二層になっていて(下がオレンジ、上が青)

手に余ったオイルはボディケアとしても使えて一石二鳥♪

17:38:57
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痩せたいなら、お腹をすかせていて困っている人にご飯を半分わけてあげましょう

痩せたいなら
困っている方を助けてあげましょう

オードリーヘップバーン

17:09:26
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タバコを1本吸うと、10kcalを消費するといわれています。喜んでる場合じゃありません。これは、タバコの煙が肺から血液に溶けて、肝臓で分解される時にエネルギーを使っているからで、肝臓に負担をかけてるってことなんです。

16:38:58
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座っているときに足を組むクセがある人は、5分以内に逆の足に組みなおすようにすると、むくみを予防できます。

さっそくしてみるって人はRT。

16:09:18
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特に女性のぽっこりお腹は、便秘からくることが多いようです。

15:38:56
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野菜は食物繊維が豊富なので、お腹の中で膨らんで満腹感を与えてくれます。健康的に正しくやせるために、野菜は意識して多くとるように心がけましょう。

15:09:17
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肌の再生は睡眠の間だけ行われる。睡眠不足の人は、肌のスキンケアを十分に行っていない事を意味する。

自分のことだ!!と思ったひとはRT

14:38:58
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ウォーキングダイエットに効く秘密は有酸素運動にあります。

20分歩いたら血液中にある糖分が燃焼される。

20分過ぎることから血液中の糖分が燃焼しきるので血液中の脂肪が燃焼される。

14:09:23
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食べ物を前にして脳内で唱える言葉

太りたいなら食べればいい
痩せたいなら食べなきゃいい

簡単だ

13:38:59
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料理や栄養に興味が出て来て、毎日作るようになってきたら、
ダイエットは半分成功したようなもの。

13:09:16
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押切◯えのダイエット方法

お弁当の食べ順、まず最初に野菜を食べて、次におかず、最後にご飯という順番で食べる。

これは炭水化物の吸収を緩和させてくれるから
。これを1日3食。

あとは一日2ℓの水を飲むことだそうです。

12:38:57
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肌荒れ対策①⇒ビタミンE  お肌の血行を促進し新陳代謝を高め、またホルモンの分泌バランスを整え、ホルモンバランスの乱れによる肌荒れに効果が期待できます。

12:09:19
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おすすめの「ながら」ダイエットは??
1位意識してお腹をへこませる2位入浴ダイエット3位通勤・通学にできるだけたくさん歩く4位よく噛む5位歩幅を広げて歩く6位テレビを見ながら筋トレ7位意識的に階段を使う8位痩せるツボ押し9位電車やバスから自転車に10位つま先立ち

11:38:57
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ダイエットの基本は消費カロリー>摂取カロリー。

11:09:32
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ニキビ対策②⇒油性の基礎化粧またはファンデーションは控える。

10:38:57
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