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ダイエットを応援する東条bot@diet_krm_bot

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【此方はsp ik e社製作のゲームソフト弾丸論破V3の非公式ダイエット応援botです】専門家ではありません。此方で呟いている知識を鵜呑みにしたり、無理なダイエットを行わないようご注意ください。【@gont_bot . @hrkw_bot . @ustk_bot . @momot_bot

才囚学園 

夕食後はゆっくり過ごす方が多いわ

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2017年10月10日(火)

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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

夕食後はゆっくり過ごす方が多いわ。だから、夕食で摂取したカロリーは消費されることがあまりなくて、寝ている間に脂肪として蓄積されやすいから、夕食のカロリーは控えめにするのが好ましいわね。けれど無理は禁物。せめてよく噛んで食べ過ぎを抑えましょう?

00:11:48

2017年10月09日(月)

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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

野菜は食物繊維が豊富なので、お腹の中で膨らんで満腹感を与えてくれるそうよ。健康的に正しくやせるために、野菜は意識して多くとるように心がけましょう。バランスよく、健康的な体作りを意識しましょう

23:12:25
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

食事の最初にあたたかい汁物を飲むことで、食べたい食べたいと興奮している交感神経を落ち着かせて、食べすぎを防ぐことができるそうよ。確かに、暖かい物を飲むとホッとするものね。今夜の食事は最後に暖かいしサッパリしてる野菜スープでも出しましょうか。

22:12:13
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

ダイエット中の運動といえば、ウォーキングなどの有酸素運動と、筋トレなどのトレーニングよ。筋肉を増やすと、見た目が引き締まるだけでなく、基礎代謝量が増えて、太りにくい身体を作ることができるの。それで春川さんは細いのね…百田君達とトレーニングしているから。

20:12:31
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

筋肉が作られる時間帯は体を動かしたあとの30分から1時間後と寝てる間だと言われているの。つまり、夜寝る前にトレーニングをするということは、この時間帯が重なって、筋肉をより効果的に増やすことできるのよ。

19:11:49
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

噛む回数が増えると、食べたものが細かくなって唾液ともよく混ざるから消化吸収の効率が良くなるのよ。 消化吸収が速くなると、血糖値が上がるスピードも速くなって、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐことができるの。いつもより噛む回数を意識してみて?

18:12:13
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

滅私奉公であなたのダイエットをサポートさせてもらうわ。「お菓子、飲み物、酒、肉、ウインナー、豆腐、納豆、牛乳、豆乳、ポテト、コーンフレーク、パン、そば、うどん、餅、ごはん、焼きそば、ラーメン」なら聞いてくれればカロリーを答えられるから、参考にしてみて?プランクチャレンジも出来るわ

17:12:06
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

私に「ご飯」「パン」「お菓子」のように、食べ物の名前をリプライしてくれたらカロリーを答えるわ。けれど、私が言ったカロリーが実際にあなたが食べる物と同じとは限らないから、参考程度に捉えてほしいの。私はメイドだもの。ダイエットの専門家ではないのよ

16:12:17
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

プランクチャレンジをご存知かしら?やり方は【①うつ伏せで肘で体を支えるようお尻を持ち上げる②両肘とつま先で体を支える③頭から胴体・脚先まで真っ直ぐ一直線になるようキープ④視線はやや前方】という方法よ。リプライで「○日目」と話してくれたら秒数を指定出来るわ。○には全角数字でお願い。

15:11:50
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

BMIとは体格を相対評価した肥満の国際基準の事よ。【BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))】で求める事が出来るの。例えば身長165cm、体重60kgの人の場合だと60÷(1.65×1.65)という計算式ね。BMIが19以下は痩せすぎで、25以上は肥満体型と言われてるわ。

14:12:23
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

一日の終わりに、今日食べたものを書き出してみるのもいいかもしれないわ。ふふ、自己嫌悪に陥るためじゃないわ、明日は食べ過ぎないようにするためよ?

13:11:54
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

トレーニングは食後2〜3時間後にやるのが丁度良いと言われているの。トレーニング後の6時間は脂肪が燃焼されやすい時間が続くから、本当は活動が活発になっていく午前中にやるのが最適ね。

12:12:07
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

朝起きたら、まず一杯の水を飲むといいわ。新陳代謝が良くなるといわれているの。

11:12:02
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

むやみに食事を制限すれば、栄養を蓄えようとして、エネルギーを消費しにくくなるらしいの。つまり、痩せにくい体になる、ということよ?我慢のしすぎは禁物よ。

10:12:09
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

夕食後はゆっくり過ごす方が多いわ。だから、夕食で摂取したカロリーは消費されることがあまりなくて、寝ている間に脂肪として蓄積されやすいから、夕食のカロリーは控えめにするのが好ましいわね。けれど無理は禁物。せめてよく噛んで食べ過ぎを抑えましょう?

09:11:58
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

野菜は食物繊維が豊富なので、お腹の中で膨らんで満腹感を与えてくれるそうよ。健康的に正しくやせるために、野菜は意識して多くとるように心がけましょう。バランスよく、健康的な体作りを意識しましょう

08:12:25
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

食事の最初にあたたかい汁物を飲むことで、食べたい食べたいと興奮している交感神経を落ち着かせて、食べすぎを防ぐことができるそうよ。確かに、暖かい物を飲むとホッとするものね。今夜の食事は最後に暖かいしサッパリしてる野菜スープでも出しましょうか。

07:11:35
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

ダイエット中の運動といえば、ウォーキングなどの有酸素運動と、筋トレなどのトレーニングよ。筋肉を増やすと、見た目が引き締まるだけでなく、基礎代謝量が増えて、太りにくい身体を作ることができるの。それで春川さんは細いのね…百田君達とトレーニングしているから。

05:11:39
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

筋肉が作られる時間帯は体を動かしたあとの30分から1時間後と寝てる間だと言われているの。つまり、夜寝る前にトレーニングをするということは、この時間帯が重なって、筋肉をより効果的に増やすことできるのよ。

04:11:49
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

噛む回数が増えると、食べたものが細かくなって唾液ともよく混ざるから消化吸収の効率が良くなるのよ。 消化吸収が速くなると、血糖値が上がるスピードも速くなって、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐことができるの。いつもより噛む回数を意識してみて?

03:11:39
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滅私奉公であなたのダイエットをサポートさせてもらうわ。「お菓子、飲み物、酒、肉、ウインナー、豆腐、納豆、牛乳、豆乳、ポテト、コーンフレーク、パン、そば、うどん、餅、ごはん、焼きそば、ラーメン」なら聞いてくれればカロリーを答えられるから、参考にしてみて?プランクチャレンジも出来るわ

02:12:05
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私に「ご飯」「パン」「お菓子」のように、食べ物の名前をリプライしてくれたらカロリーを答えるわ。けれど、私が言ったカロリーが実際にあなたが食べる物と同じとは限らないから、参考程度に捉えてほしいの。私はメイドだもの。ダイエットの専門家ではないのよ

01:11:38
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

プランクチャレンジをご存知かしら?やり方は【①うつ伏せで肘で体を支えるようお尻を持ち上げる②両肘とつま先で体を支える③頭から胴体・脚先まで真っ直ぐ一直線になるようキープ④視線はやや前方】という方法よ。リプライで「○日目」と話してくれたら秒数を指定出来るわ。○には全角数字でお願い。

00:11:49

2017年10月08日(日)

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BMIとは体格を相対評価した肥満の国際基準の事よ。【BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))】で求める事が出来るの。例えば身長165cm、体重60kgの人の場合だと60÷(1.65×1.65)という計算式ね。BMIが19以下は痩せすぎで、25以上は肥満体型と言われてるわ。

23:12:15
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

一日の終わりに、今日食べたものを書き出してみるのもいいかもしれないわ。ふふ、自己嫌悪に陥るためじゃないわ、明日は食べ過ぎないようにするためよ?

22:12:18
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トレーニングは食後2〜3時間後にやるのが丁度良いと言われているの。トレーニング後の6時間は脂肪が燃焼されやすい時間が続くから、本当は活動が活発になっていく午前中にやるのが最適ね。

21:11:57
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朝起きたら、まず一杯の水を飲むといいわ。新陳代謝が良くなるといわれているの。

20:12:20
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むやみに食事を制限すれば、栄養を蓄えようとして、エネルギーを消費しにくくなるらしいの。つまり、痩せにくい体になる、ということよ?我慢のしすぎは禁物よ。

19:11:53
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

夕食後はゆっくり過ごす方が多いわ。だから、夕食で摂取したカロリーは消費されることがあまりなくて、寝ている間に脂肪として蓄積されやすいから、夕食のカロリーは控えめにするのが好ましいわね。けれど無理は禁物。せめてよく噛んで食べ過ぎを抑えましょう?

18:12:12
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

野菜は食物繊維が豊富なので、お腹の中で膨らんで満腹感を与えてくれるそうよ。健康的に正しくやせるために、野菜は意識して多くとるように心がけましょう。バランスよく、健康的な体作りを意識しましょう

17:12:05
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

食事の最初にあたたかい汁物を飲むことで、食べたい食べたいと興奮している交感神経を落ち着かせて、食べすぎを防ぐことができるそうよ。確かに、暖かい物を飲むとホッとするものね。今夜の食事は最後に暖かいしサッパリしてる野菜スープでも出しましょうか。

16:12:06
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

ダイエット中の運動といえば、ウォーキングなどの有酸素運動と、筋トレなどのトレーニングよ。筋肉を増やすと、見た目が引き締まるだけでなく、基礎代謝量が増えて、太りにくい身体を作ることができるの。それで春川さんは細いのね…百田君達とトレーニングしているから。

14:12:34
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

筋肉が作られる時間帯は体を動かしたあとの30分から1時間後と寝てる間だと言われているの。つまり、夜寝る前にトレーニングをするということは、この時間帯が重なって、筋肉をより効果的に増やすことできるのよ。

13:11:53
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噛む回数が増えると、食べたものが細かくなって唾液ともよく混ざるから消化吸収の効率が良くなるのよ。 消化吸収が速くなると、血糖値が上がるスピードも速くなって、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐことができるの。いつもより噛む回数を意識してみて?

12:12:12
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滅私奉公であなたのダイエットをサポートさせてもらうわ。「お菓子、飲み物、酒、肉、ウインナー、豆腐、納豆、牛乳、豆乳、ポテト、コーンフレーク、パン、そば、うどん、餅、ごはん、焼きそば、ラーメン」なら聞いてくれればカロリーを答えられるから、参考にしてみて?プランクチャレンジも出来るわ

11:12:14
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私に「ご飯」「パン」「お菓子」のように、食べ物の名前をリプライしてくれたらカロリーを答えるわ。けれど、私が言ったカロリーが実際にあなたが食べる物と同じとは限らないから、参考程度に捉えてほしいの。私はメイドだもの。ダイエットの専門家ではないのよ

10:12:06
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プランクチャレンジをご存知かしら?やり方は【①うつ伏せで肘で体を支えるようお尻を持ち上げる②両肘とつま先で体を支える③頭から胴体・脚先まで真っ直ぐ一直線になるようキープ④視線はやや前方】という方法よ。リプライで「○日目」と話してくれたら秒数を指定出来るわ。○には全角数字でお願い。

09:11:49
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ダイエットを応援する東条bot @diet_krm_bot

BMIとは体格を相対評価した肥満の国際基準の事よ。【BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))】で求める事が出来るの。例えば身長165cm、体重60kgの人の場合だと60÷(1.65×1.65)という計算式ね。BMIが19以下は痩せすぎで、25以上は肥満体型と言われてるわ。

08:12:23
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一日の終わりに、今日食べたものを書き出してみるのもいいかもしれないわ。ふふ、自己嫌悪に陥るためじゃないわ、明日は食べ過ぎないようにするためよ?

07:11:34
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トレーニングは食後2〜3時間後にやるのが丁度良いと言われているの。トレーニング後の6時間は脂肪が燃焼されやすい時間が続くから、本当は活動が活発になっていく午前中にやるのが最適ね。

06:11:47
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朝起きたら、まず一杯の水を飲むといいわ。新陳代謝が良くなるといわれているの。

05:11:42
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むやみに食事を制限すれば、栄養を蓄えようとして、エネルギーを消費しにくくなるらしいの。つまり、痩せにくい体になる、ということよ?我慢のしすぎは禁物よ。

04:11:50
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夕食後はゆっくり過ごす方が多いわ。だから、夕食で摂取したカロリーは消費されることがあまりなくて、寝ている間に脂肪として蓄積されやすいから、夕食のカロリーは控えめにするのが好ましいわね。けれど無理は禁物。せめてよく噛んで食べ過ぎを抑えましょう?

03:11:38
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野菜は食物繊維が豊富なので、お腹の中で膨らんで満腹感を与えてくれるそうよ。健康的に正しくやせるために、野菜は意識して多くとるように心がけましょう。バランスよく、健康的な体作りを意識しましょう

02:12:08
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食事の最初にあたたかい汁物を飲むことで、食べたい食べたいと興奮している交感神経を落ち着かせて、食べすぎを防ぐことができるそうよ。確かに、暖かい物を飲むとホッとするものね。今夜の食事は最後に暖かいしサッパリしてる野菜スープでも出しましょうか。

01:11:41

2017年10月07日(土)

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ダイエット中の運動といえば、ウォーキングなどの有酸素運動と、筋トレなどのトレーニングよ。筋肉を増やすと、見た目が引き締まるだけでなく、基礎代謝量が増えて、太りにくい身体を作ることができるの。それで春川さんは細いのね…百田君達とトレーニングしているから。

23:12:15
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筋肉が作られる時間帯は体を動かしたあとの30分から1時間後と寝てる間だと言われているの。つまり、夜寝る前にトレーニングをするということは、この時間帯が重なって、筋肉をより効果的に増やすことできるのよ。

22:12:18
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噛む回数が増えると、食べたものが細かくなって唾液ともよく混ざるから消化吸収の効率が良くなるのよ。 消化吸収が速くなると、血糖値が上がるスピードも速くなって、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐことができるの。いつもより噛む回数を意識してみて?

21:12:00
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滅私奉公であなたのダイエットをサポートさせてもらうわ。「お菓子、飲み物、酒、肉、ウインナー、豆腐、納豆、牛乳、豆乳、ポテト、コーンフレーク、パン、そば、うどん、餅、ごはん、焼きそば、ラーメン」なら聞いてくれればカロリーを答えられるから、参考にしてみて?プランクチャレンジも出来るわ

20:12:37

2017年10月06日(金)

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ダイエット中の運動といえば、ウォーキングなどの有酸素運動と、筋トレなどのトレーニングよ。筋肉を増やすと、見た目が引き締まるだけでなく、基礎代謝量が増えて、太りにくい身体を作ることができるの。それで春川さんは細いのね…百田君達とトレーニングしているから。

17:12:03
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