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ゆき@inGkBLifUyRqWvD

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うつ病とパニック障害 回復期です。毎日心の奥底から溢れてくることを書いてます。気軽にフォローもどうぞ。

みんながこの世界の

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2017年09月26日(火)

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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

みんながこの世界の
奇跡をたくさん
見せてくれてる

誰もが世界を変えられる
力があるところを
教えてくれる

そして
もっと私を信じて
もっと私の世界を愛して
っと感じさせてくれる

なんて幸福な世界なんだろう

みんなみんな
ほんとにありがとう
胸がいっぱい

19:08:36
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

ここ数日は
雨模様の心に嵐もあり
とっても大きな癒しと
気づきに出会えた

大粒の涙がたくさん出た

感動と喜びの涙

私の生きてきた道で
間違いなどひとつもなく
そして
ずっと幸福だった

すべて正解を歩んでた

ほんとに心から
実感できた

これからはこれを
みんなに教えたい

16:41:55

2017年09月25日(月)

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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

あなたは愛が欲しくて
誰かに恐る恐る
話すのね

でも必ず傷をおって
帰ってくるんだ

それはね
あなたがあなたを
愛せてないから

自分に愛がない人に
他人は怒りを感じる

愛がないのは
ほんとは誰だろう

強烈に傷ついてもまだ
自分に優しく出来ないね

私もそうだったよ

17:53:04
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

あなたの覚悟が
決まるまで
ずーっと待っています

17:42:05
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

突然の嵐

我慢していた私に
気づかされ
歩が早いと
私が怒りまくる

まだそこまでいけない
理想に急ぐな

挑戦と緊張
苦しみと
喜びの涙が溢れた

甘えたい
そのままでいたい

強さと優しさの
バランスをとれ

でも出来たことへの
歓喜もあるという

体を崩し教えてくれた

06:07:26
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

くじけそうになるとき
いつもこの曲が
聴こえてくる

もう一度信じられるまで
ずっとそばにいてくれるんだ

“何度でも何度でも何度でも
立ち上がり呼ぶよ
きみの名前 声が涸れるまで”

ドリカムの美和さんの
ようにパワフルで
元気いっぱいになれる
気がしてくる

00:59:26

2017年09月24日(日)

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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

私の言葉たちは
ほんの一握りの人に
ピンと
じーんと
グッと来るだけでいい

いやそれは違うって
人の方がたくさんいていい

だってそれが
この素晴らしい世界だから

一人でぶつぶつ
打ち込んで
ただそれだけで
心が満たされるんだもの

00:02:03

2017年09月23日(土)

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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

私は違う意見の人を
批判し排除して
生きる癖があった

まだ気づきに至って
日が浅い

だから
口にする言葉をみてみると
まだまだ赤ちゃんだ

少しずつ
少しずつ

赤ちゃんのままも
素敵なだけど
成長したらもっといいな

23:32:42
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

言葉を交わす
そうすると自分が見えてくる

私ってこんなやつなんだな
この人と比較して
こんな感じだなって

きっとそうやって私とは
ってのを探す旅なんだ

だからといって常に
矛盾していていい

3秒後に違う意見を
言っても
好みは不特定でも

信念だってふにゃふにゃ
でも

23:29:53
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

また私変な癖出てる
気づいて嫌悪感ってなる

でもすぐに
そんなところも
まだまだ
甘やかしていっかって

そして
きっとそのままでも
許しちゃえるかって

変化していくかもね

結局今の私を
愛と
信頼と許容で
包み込むこと

未来は
どうにでもなるよね

22:30:59
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

不思議な感覚

ふと
私は私の体に
帰ってきたんだって
感じた

もちろん記憶もある
苦しくてつらかったなとか

他人事のように
あっけなく感じる

ドラマの最終回みたいな
感動があったね

ただもう心に
グッとこなくなった

きっと次のドラマの
はじまりなんだろうね

02:10:32

2017年09月21日(木)

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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

うつのとき
世界中が信用できなかった

自分さえも
敵に感じたりしてた

殺される感覚だ

もちろん
そんな中もがき苦しんで
誰かに助けてとは言えない

怖すぎる
傷つくこと言われたら
出来ないこと言われたら

そんな風に世の中を
どんどん避けていった

私にはそれがわかるんだ

21:13:17
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

うつの人
病気の人はみんないう

もとに戻りたい
もとのようになりたいと

でもね
ほんとは未来の方がすごいよ

それを乗りきったとき
戻りたかった過去の私より

何倍も何十倍も
成長しキラキラした日々を
送れるんだ

だから
元に戻らなくていいよ

輝けるチャンスだから

18:55:12
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

両親と食卓を共にする

うつがひどかったとき
もう苦痛で耐えられず
こそこそ一人夜中に
ご飯を食べて

誰にも会わないように
しゃべらないように
生活してた


私は両親と冗談なんか
いいながら食事を楽しむ

ありがたい
もう何もかもが
存在そのものが

感極まる

18:47:38
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

私もこういう活動したいです twitter.com/minnecom/statu…

14:22:11
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

すべて許されている
ただそれだけだ

14:20:51

2017年09月20日(水)

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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

常識や一般的を
学ばせてもらえるのは
とっても素敵なこと

ありがたいと思う

でもそれに翻弄されて
自分を許せないのは
違うんじゃないかな

選ぶ権利は君にあるのだから

14:25:44
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

知識はたっぷり
みんないい子になる
ように頭でわかってる

感謝した方がいいとか
愛が大切だとか

でも体験してないと
わかってるけど出来ない
というジレンマが起こる

そんな自分を責める
いい子ちゃんたち

出来なくても許してあげて

だって出来ないんだから
やらなくていいの

14:15:24

2017年09月19日(火)

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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

完璧な子育てなんてない

毒親に育てられたと
いうけれど
そこを選んで
生まれてきたのは
あなたなの

なぜなら
親より子供の方が
愛を知ってるから

少ない愛でも
感じ取れるんだ

そして
その中でも幸せを
選んで暮らせる

あなたはそういう
強い人だよ

22:31:37
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

私のうつの回復は
病院の服薬のみでは
ありません

もちろんまだ服薬中
お薬もとても助けになり
ありがたいもの

しかし
心の見方の角度を
変えるという
トレーニングする

それを日々重ねることで
幸せで生きてることに
感動する毎日が送れています

どうぞご相談くださいね

16:23:56
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

謙虚はもうやめた

私もこんなにすごいけど
あなたももっとすごいのね

と言われた方が嬉しい

そして自分の欠点を
改善するならいいが
自分をバカにしてるなら
やめたほうがいい

もっとあなたを好きに
なりたい
だからあなたも
あなたを好きになって

14:58:45

2017年09月18日(月)

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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

あなたの心は
何人の自分に
分けられますか

23:51:00
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

今でも毎日
自分の失敗やミスに
カッコ悪さや
恥ずかしさ

そして情けなさを感じる

それでも前と違うのは
何度も立ち上がり
自分を愛すること

どんな自分もどんな他人も
愛をもって生きていく

21:53:45
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

自分を信じる

自分の選んだ
世界を信じる

私の選んだ人々を
信じる

もし愛のないことが
あったとしても
何度も何度も信じる

それが信じるということ

12:26:57

2017年09月12日(火)

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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

悩みと苦しみを
1人で解決できない

自分を受け入れられない
他人をコントロールして
不幸しか感じられない

変わりたいのに変われない
そんな方のサポートに
寄り添います

いつでもメッセージ下さいね

21:48:55
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

願い事は必要があれば
必ず叶う

叶わない願い事は
不必要だった

ただそれだけなのである

私はまだまだ自分を偉そうに
すごい存在に見せたいようだ

そんな人間味のある私も
受け入れている

どんな私でも楽しめる
どんなあなたでも受け入れる

受け入れられないは
チャンス到来だ

17:05:47
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

どんな考え方や生き方でも
私は許したい

もしも私の正反対の
意見でも主張でも
賛同されなくても

すべての人は自由に
自己を表現し生きる

それを尊重し
どんな人へも愛を与える

今はそんな人でありたい
なれなくても
変わるかもしれないけど

今を生きる

08:43:34
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

人生で一度失敗したり
迷惑をかけたり
被害を与えたり

そうすると絶対許されない
ダメ人間と嫌われる

スポーツでミスをしたとき
一生許さないだろうか

ドンマイって許す
それが愛なのではなかろうか

何度も同じ事を繰り返しても
ドンマイまた頑張ろうって
共に生きたい

08:39:54
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

責任と原因と謝罪

誰の責任なんてどーでもいい
原因追求なんてどーでもいい

謝罪なら一回でいい

私にがんじがらめに
なっている許しへの
システムを紐解く

無責任
原因なんて分からない
謝らない

そんな人もいていい
私はもう許さないをやめたい

08:21:39
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

ありのままで何が悪いのか
なにか達成したり
認められなかったらダメだと
教え込まれた現代人

もう許されている
誰もが最初から
認められている

本当はそういう世界なのだ

00:15:57

2017年09月11日(月)

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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

ついに世界が逆転した

私の心が穏やかで
満ち足りていて
何でも出来る
乗り越えられると
自分を信じた

しばらく浸透させていた
そしたらついに今日
私の周りが
何かを乗り越え出したのだ

私はこの世界が天国と
信じたそれだけで
現実がなんと天国に
進み出したのだ

感動

18:24:46

2017年09月09日(土)

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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

今日も苦しくて辛くて
寂しくて孤独な世界で

耐えて耐え抜いて
生きてくれたあなた

いつもありがとう

少しでも楽になること
祈ってるから

きっといつか抜け出せる

ほんとこあなたは
強くて優しいから

22:49:20
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

お散歩
1人でゆったりまったり
楽しめるようになった

またも気づかされる
私は外が怖かったのは
克服できたが

1人でいるときの
他人の評価が恐怖なのだ

人とすれ違うたびに
ドキドキする

無価値感が残っているのか
過去のトラウマか

自分への愛
世界の愛を信じてみよう

17:31:18

2017年09月08日(金)

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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

自分を傷つけ
続けていませんか?

23:01:06
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

また気づいた
焦っているのは私だった

適切な今を生きていなかった

自然に任せる
何かしたいとか
目の前に現れたものを
五感で感じて体験する

それでいい
ついつい忘れて暴走する
それもいい

自然に
自分の内面に任せるのだ

11:53:05

2017年09月07日(木)

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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

今日は気分が荒れて
そこばかり目がいっていた

よくよく考えたら
昼間に食べた卵かけご飯が
最高に美味しくて
ニマニマして
生きててよかったなんて
思ってたんだった

グズグズするなかでも
レース編みははりきって
進められたり

なんだか結局まとめてみると
楽しい一日なわけだ

23:52:07
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

糞みたいに
へばりついてくる
ネガティブ野郎

無価値感をささやいてくる

泣き虫ちゃんはメソメソ
グズグス

ヤンキーは
キレまくって怒り狂う

私の心を分解して
話し合いと闘いで
今回は野郎をぶっ殺し
出ていってもらった

これが私のやり方

22:10:14
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

傷を見るのが
こわいですか?

もう一度あの感情を
思い出すのことを
拒否してますか?

絶対的な愛で守られてると
信じるところから
はじめましょう

13:42:53
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

ネガティブな感情は
人間についているもの
感じてはいけない
表現してはいけない

そんなもの無いのだ

それじゃ嫌われる?
ほんとにそうかな?

誰に嫌われようが
強い味方が1人いる

自分だ

自分が敵になってる?
それは解決しよう

必ず道はあるから

13:28:17
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

うつで苦しいみんな

まずはなんでもいいから
五感を働かせてみて

ご飯を食べたときの
口の中の感覚とか
匂いとか味はするかな

お水が水道から出てきて
手に当たる感覚や
感触、温度なんかを
じっくり感じてみて

きっとこの世界に体験を
思い出すきっかけになるから

12:30:29

2017年09月06日(水)

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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

今日も
なんとか‥
精一杯‥
なんとなく‥
泣きながら‥
笑顔で‥
生きてくれた

どんなみんなのことも
大切な世界の1人で
私の大事な一部なんだよね

過去の傷がうずいて
引きずり込まれるかと
不安になったけど

もう信じるって決めたから
覚悟はできたから

ありがとう

23:19:13
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

まだあった
やっぱり会いたい人に
会いに行けないのは
自分の何かを許せていない

迷惑をかけてしまった
何度も挫折した苦しみ
まだ解放できず
くすぶっている

そんな自分も許そう
少しずつゆっくり解放へ
進んでいけばいいよ

そうしよう

21:24:10

2017年09月05日(火)

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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

自分をジャッジすること
良いか悪いか分解するの
やめたら楽になるよ

出来ないというだろう

なぜできなくなったのか

そこを見つめるだけで
少し前に進める

答えをひとつに決めたり
自分を評価するの
やめても生きていけるよ

22:55:03
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

私は
この荒れ果てた
苦しみの世界に生まれた

そう思ってる人
たくさんいるよね

ほんとはね
ほんとは両方あるんだ

天国も地獄もここにある
ただ選ぶことが出来るだけ

考え方の違いだよねって
いうけど
そうじゃないんだよ

本当に選べるんだから

22:45:28
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

自己評価が低いのは
なぜか

それは常識や他人の
ものさしで計ったから

自分のものさしありますか
もってない人は苦しいよね

私の世界がないからね
そりゃつらいのは
当たり前なんだよ

22:40:37
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

すでにあなたは特別で
わざわざ頑張って
他人と比べて特別になる
必要はない

でもそれが好きなら
劣等感を抱きながら
感じていてもいいよ

つらいならやめたらいいよ

特別であり
全部同じでもあるんだ

どっちを選ぶかは
あなたの自由よ

22:25:35
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

この目の前の世界は
あなたが作り上げたもの

ってよく言われる台詞
だけど
これって本当なんだ

こんな苦しくて腐った世界
自分が創るはずがないと
思うかもしれない

でもいつかこれに
気がつくために経験している
ただそれだけなんだ

何かに気づけたら
その地獄から抜け出せるよ

22:17:30
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

いろんな他人が
いろんな事を言って

どれがなんなのか
情報に溺れてしまう

そんな時代だから
自分を信じて選ぶ力を
つけていこう

苦しみのなかで
迷いながら
生きるのもいいけど

信じたものを
集めて生きるのは
本当に幸せな世界になるから

22:12:46
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

私と私の世界は
物質との境界線があるのに
無いことがわかった

そしてこの世界に不足
まったくないこと

結局私は全体である
完璧であること

いつでも何かを選べる
自由があること

希望は必ず叶うこと

いろんなことが
体感できてきた

19:52:19
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ゆき @inGkBLifUyRqWvD

自然に受け入れていた

いつの日からか
2つに分けたり
判断したり判定したり
評価したり批判したり

そしたら
受け入れられないものが
溢れるようになった

怖くなった
どんどん動けなくなった

ひとつひとつ
受け入れられるものを
また増やしていった

前よりこの世界が好きだ

19:30:08
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