marsept25

捧 愛綾(ささげまあや)@marsept25

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天神を中心に活動してるシンガーソングライターの捧 愛綾(ささげまあや)です。普段は介護屋やってます。ライブ情報はホムペ、特に近日のものは「 #まあやのらいぶ 」「 #福岡のlive情報 」のハッシュタグを見てみて下さいね⌒♪

福岡県八女市  ip.tosp.co.jp/i.asp?i=marsept

あたし式に関わらず

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2017年10月19日(木)

marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

あたし式に関わらず、ケト系のダイエットって脂質稼ぎが結構キモなんだけど、ココナッツオイルとバターに飽きてきたという非常に由々しき事態に陥ってる。

いや困った。

結構低糖質で脂質がピンポイントで稼げる食べ物って少ないんだよね。

#ダイエットのモチベーション

18:49:01

2017年10月18日(水)

marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

@tanizokosan スネアの音色に時代を感じるw

@tanizokosan への返信
12:13:12
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

@tanizokosan そうそう。オーケストラヒット(ジャジャン!て音ね)が多用されてるあたりほんともろ90年代サウンド。

いま聴くとなんとも言えぬノスタルジーを感じる(苦笑)

@tanizokosan への返信
12:06:54
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

@tanizokosan T-SQUAREの名曲やんか。

youtu.be/0wCydEuNjTk

@tanizokosan への返信
12:01:33
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

@tanizokosan マクラーレン見るとアタマの中でTRUTH流れ始めるよね♪

@tanizokosan への返信
11:58:53
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

感動するのは、下手な3000円くらいのフィギュアよりボールジョイントがガッチリしてて、ストレス感じないんだよね。

もっとちゃちいかと思ってたのに、予想以上にちゃんとフィギュア。素晴らしい。さすがバンダイ。

11:53:00
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

とりあえずラビタンだけ組み立ててみた。

いや、かなりいいね。ほんとバンダイキャンディトイ事業部はアタマおかしい(苦笑) pic.twitter.com/jPCaYr8Pvp

11:49:11
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

近所のゆめタウンにあったので衝動買い(苦笑)

いや、まさかあるとは。

ラビタンとゴリダイはやっぱり在庫少なかった。買えて良かった。 pic.twitter.com/Zu63k4hoAg

11:03:20
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

ダイエットの強い味方、サラダチキンだけど、なんかファミマのだけ、最近、食べるとちょっと気持ち悪くなるんだよなー。

あれ、何が入ってんだよ(苦笑)

10:53:21
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

#今朝の体重 48.8kg(前回比0)

これで2週間48.8kgキープ。

増えるのは勿論嫌だけど、減ってももうヤバイからね。BMI17.5だから。

キープ出来てこそダイエットは成功なわけだし。

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#愛綾式ダイエット

10:40:42
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

@EBS_infinite そのままですねー。
脂質だけなら太らないしもっと言うと胃に入れたからといって眠くなったりしないんですけど、、、.

@EBS_infinite への返信
08:21:08

2017年10月17日(火)

marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

おんなじお仕事なのかな?

こういう勤務って痩せにくいんだよねー。

23:07:47
s1_hzcn

ち ぃ 。【new】ダイエット垢 @s1_hzcn

明日は夜勤なので早起きしなくて
いいし、ゆっくり半身浴しよう😌

@s1_hzcn をリツイートしました
23:07:06
s1_hzcn

ち ぃ 。【new】ダイエット垢 @s1_hzcn

ヨーグルト以外は職場の検食です😊
炭水化物は食べたくないので
ご飯🍚はぬいています🍴

@s1_hzcn をリツイートしました
23:06:59
s1_hzcn

ち ぃ 。【new】ダイエット垢 @s1_hzcn

おはようございます😊
今日も7時半からお仕事なので
出勤中のツイートになります✏️

□今朝の体重 48.1kg
前日から−0.2kg 🙆
小さな変化でも嬉しいですね😌

全国的に天気が悪いみたいなので
体調を壊さないように今日… twitter.com/i/web/status/9…

@s1_hzcn をリツイートしました
23:06:54
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

寝る前にもう一度投下。

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
#ダイエット仲間募集
#愛綾式ダイエット
#参考になったらRT pic.twitter.com/kIG3yoH9TR

23:03:27
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

そういや、ムーンベースさんてアシッドレインも扱ってるんだよねー。

興味はあるけど、ドライブヘッドやダイアクロン沼と同じニオイがするから怖くて手が出せない(苦笑)

22:37:20
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

うわー、ムーンベースさん、もう予約ソールドアウトかよ。

まぁこれは仕方ないな。めっちゃいいもん。
ロボキンで直接買う?

【車がロボットに完全変形!】ユニークトイズ R-01 ペルーキル ヲタファの変形解説レビュー/ .. - youtu.be/29fKWJcKpCQ

22:33:19
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

@lZOxDLmkFssJctn 足が痺れたりなんかチクチクしたり頻尿になったりしてました。

あと疲れやすかったりとか。

すごかったのが血液の粘度が高くて採血が上手くいかなかったり。

いまはすべて治りましたけど。

@lZOxDLmkFssJctn への返信
22:01:14
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

@lZOxDLmkFssJctn FF外から失礼しますー。

あたしが糖尿なりかけた時みたいな食事でちょっと心配ですー。

おにぎりを肉かたまごに変えてみることをオススメしますー。

@lZOxDLmkFssJctn への返信
21:37:58
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

これはヒドイ(苦笑)>RT

21:26:38
P_E_JP

パーフェクトエフェクトJP @P_E_JP

国内向け希望小売価格は19800円です twitter.com/kieferuu/statu…

@P_E_JP をリツイートしました
21:26:11
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

これもすごいな(苦笑)

あたしも今日食べたのは似たような感じだけど(苦笑)

21:20:59
always_lovega

Ling(リン)@色彩検定激闘中 @always_lovega

あすけ!ん!
赤いのは大半がカカオ95%チョコ😌
食べすぎ否めないんだけどこれのおかげでビタミンEと食物繊維目標値いってるから全てオッケー(?)
お昼のライザップチョコスコーンおいしかった💕
#ダイエット垢さんと繋がりたいtwitter.com/i/web/status/9…

@always_lovega をリツイートしました
21:20:18
diet_6u6

すぅ🍇*。 @diet_6u6

今年の夏、1回リバウンドかまして59kgまで戻っちゃったんですけど(週5で飲み歩いてた)自炊で今まで通りの食生活に戻したらするっと元の体重に戻ったからやっぱり規則正しい生活って大切なんだなって改めて思った(´•ω•`)

@diet_6u6 をリツイートしました
21:18:43
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

半年前のを挟んだほうがケトジェニックわかりやすいかな?

一年前糖尿になりかけ
半年前糖質制限中
先日ケトジェニック

#ダイエットビフォーアフター pic.twitter.com/S5ajkuyinV

21:10:25
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

#ダイエットビフォーアフター pic.twitter.com/tL62T5Raja

21:02:29
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

メリットとしてはとにかくお腹が空かなくなります。そして疲れにくくなり、眠気も日中は来なくなります。

デメリットとしては一人前食べるとアウトなたべものがかなりあること。大抵のものは食べられるんですけど(苦笑)

#参考になったらRT pic.twitter.com/M8kZEdTA3Z

20:40:37
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

あたし式ダイエットについてまとめました。

あたしはこれで1ヶ月で55kgから48.8kgに落としました(身長166.7cmです)

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT pic.twitter.com/bAvHmV03eh

20:26:11
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

栄養失調だね。痩せるだろうけど、基礎代謝が下がって太りやすくなる。すぐリバウンドするよ。

あと、こういう食事制限は食べることが怖くなるので摂食障害起こす可能性がある。

参考にしちゃ駄目よ?

19:43:10
s_bingmi

餅米ᙏ̤̫͚*⑅ @s_bingmi

*私が10kg痩せたダイエット方法*

〜食事について〜

参考になると嬉しいです😊 pic.twitter.com/KvNUUV9Kqh

@s_bingmi をリツイートしました
19:40:24
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

休みの日恒例の糖質消費ウォーキング終了。

ウォーキング習慣にしだすとどれだけからだがなまってたかよくわかるよね。

長いスパンで習慣つくるって大事だよね。

ダイエットは習慣なんだよ。

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエットのモチベーション
#愛綾式ダイエット

19:35:53
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

@EBS_infinite 基本的に「お腹いっぱい」てなったら切り上げるのが正解です。

1日1食生活はどっちかいうとお昼がオススメですがそれぞれライフスタイルがあるでしょうから夜でも大丈夫です。

間食に関してはバターやラード、生クリームなどの「純粋な脂」がオススメ。太りません

@EBS_infinite への返信
19:06:09
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

ファミマ、ライザッププリンだと、、、

プリンて前にもツイートした通り、ケトでもギリ食べられるスイーツなんだけど、糖質半分くらいになってるんだね。

これなら、食後のデザートにも桶だけど期間限定なのか、、、

残念だねー

#ダイエット垢さんと繋がりたい

19:00:53
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

間欠的ファスティングをやってるならケトジェニックにこだわる必要ないんだけど、いっぺん糖尿になりかけた人間としてはいくらファスティングでインスリン抵抗性が改善してくるといっても、グルコーススパイクが怖いし、ケトジェニックを止めるのも具合悪くなりそうで怖いんだよね。

17:26:19
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

@EBS_infinite 基礎代謝調べてるなら基礎代謝分は食べないと基礎代謝下がりますよ?

あと、実は空腹時のほうが集中力が高まるので、1回ずつの食事をバランスよくして食事回数を減らしたほうが勉強などは効率がいいです。

@EBS_infinite への返信
17:20:08
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

ぶっちゃけインスリンの追加分泌を抑えてかつ基礎代謝を落とさなければどう足掻いても痩せていく。

最悪なのはインスリンはガンガン出した上に基礎代謝を落とすような食事で、わりとダイエット垢のテンプレみたいな食事に多いからみんな気を付けろよ?(苦笑)

#ダイエット垢さんと繋がりたい

17:12:58
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

@y2_yk あたしの場合、「これ食べたらケトが止まる」てだけで大抵のことは我慢出来ます。

@y2_yk への返信
17:07:23
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

これ、まさか、反省点はカレーを食べたこと?

いやー、ちゃうやろ。ツッコミどころがあり過ぎてなんともなぁ、、、

17:05:08
y2_yk

93 @y2_yk

今日は、
朝なし
昼なし
夜カレー
はぁぁぁ🙅‍♂️
反省するわ

@y2_yk をリツイートしました
17:03:51
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

1ヶ月でBMI19から17.5に落とした愛綾式ダイエット、質問あったらどうぞ♪

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエットのモチベーション
#愛綾式ダイエット
#ケトジェニック
#間欠的ファスティング

17:00:23
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

@kakiuchimiki あるある(苦笑)

@kakiuchimiki への返信
16:59:56
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

まぁキキララは「ほし」って設定だから別にそれで構わないんだろーけど。

16:59:20
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

Wikipediaでみたキキララの衝撃の設定。

身長 2人合わせお月さまと同じくらい。

やべぇ。

16:53:57
mizyudiet

みずき@ダイエット腐女子 @mizyudiet

性格は顔に出る。
生活は体型に出る。

@mizyudiet をリツイートしました
16:13:45
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

@mimi00312 いいねありがとうございます。ネットのニワカ知識ですが、実は暑い日より寒い日のほうが痩せるんですよ。
からだが体温を上げようとするのでエネルギーが消費されやすくなるんだとか。

@mimi00312 への返信
16:04:34
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

ケトジェニックを維持しながらスイーツをお腹いっぱい食べる贅沢。

ローソンは神だわ。

、、、まぁショートニング使われてるからあまり頻繁に食べるのは良くないけど、たまーに甘いものをお腹いっぱい食べたい時ってあるじゃないか。

#ダイエット垢さんと繋がりたい

16:00:38
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

本日のケト飯。

ローソンのサラダチキン(スモーク)
マヨネーズ60g
カマンベール入り6ピースチーズ6個
ブランとチアシードのクッキー(1袋)
ブランチョコクリームサンド2個
チョコレート効果72%3個

糖質約17g 約1200kcal

#ダイエット垢さんと繋がりたい

15:45:28
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

スイーツお腹いっぱい食べたー!

やー、ローソンさまさまだわ。

15:39:51
marsept25

捧 愛綾(ささげまあや) @marsept25

もう10年以上八女に住んでるのにここまで便利な町だとは知らなかった。

八女、やべぇな。徒歩圏内にセブンとローソンとファミマとミニストップが揃っる地域とかなかなかないと思うぞ。

メインストリートと市役所周辺の田舎くささとは裏腹にマジ便利なんだよな。

14:28:40
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