naominkubo

なおみん☺︎動物の中医学@naominkubo

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漢方アドバイザー。医薬品登録販売者。漢方メーカーにて動物の中医学を普及する仕事をしております。#中医学 #漢方 #薬膳 #養生法 #動物の中医学 『身体の声に耳を傾け、自然と共に大切な人と動物の健康と笑顔を』をモットーに、健康に関する情報をお伝えします☺︎ 薬膳の学校で学んだ事も惜しみなくアウトプットしていきます☆

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漢方メーカーにて動物の中医学を普及する仕事をしております

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2017年10月19日(木)

naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@bijyonyuumon ビスコ☺︎
可愛いですね。
永遠の小腹のお供ですよね♪

@bijyonyuumon への返信
149分前
mococo321

CoCo美漢方(ここびかんぽう) @mococo321

【朝一杯、白湯飲もう!】
朝一番に白湯を飲むことで
①冷え性を改善
②基礎代謝アップ
③胃腸の働きを活性化
④デトックス作用(便秘、むくみ解消)
⑤美肌効果(ニキビ、乾燥肌の予防)
⑥リラックス効果
⑦血流改善
などの効果があると… twitter.com/i/web/status/9…

@mococo321 をリツイートしました
164分前
PandaKanpo

漢方のミドリ薬品 @PandaKanpo

シミやそばかすが多い、顔や唇の色が暗いというのは、血のめぐりが悪い状態かも知れません。

これに手足の冷え、慢性的な肩こりが重なればほぼ間違いないでしょう。 生冷食、肥甘厚味を避けて、青魚、タマネギ、ニンニク、ラッキョウ、サフラン、大根、里芋、ニラ、ナス、アサリ、わかめなどを!

@PandaKanpo をリツイートしました
169分前
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

【寒い時にホラーは禁止?】
中医学では恐い思いをすると『腎』が傷つくといいます。
体を温める『腎陽』も傷つくため、ホラー映画やお化け屋敷はヒヤッとするんだとか。
寒い季節にホラーを見ると、よけいに体が冷えてしまうって事!?
これか… twitter.com/i/web/status/9…

9時間前
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

【早起きしないと便秘】
朝5時~7時は大腸の時間。
7時前までに起きるようにしましょう。
遅くまで寝ていると便秘になると言われています。
便秘改善の為に冷たい水を飲むのは逆効果。朝は陽の時間。そこに水をかけると、冷えの体質になり便… twitter.com/i/web/status/9…

13時間前
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

おはようございます☺︎
今朝も寒いですね!

まだ体が寒さに慣れず、なんだか体調が…
そんな時はカイロをこの2ヶ所に貼って体ポカポカ♪
風の門と命の門、しっかり守ります! twitter.com/mococo321/stat…

13時間前

2017年10月18日(水)

naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

【不安感には小麦】
糖質オフダイエットで不眠・不安感増してませんか?。
小麦には『心を安らげる』という効果があります。
たまには、全粒粉を使った美味しいパンも良いですよ。
心を安らげ、余分な熱を冷まし、渇きをとめてくれます。
補腎… twitter.com/i/web/status/9…

08:15:23

2017年10月17日(火)

naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@choco_vol こんにちは☺︎
棗は乾燥スライスでも大丈夫ですよ☆
スライスだと煮込んだらトロトロに溶けると思うので、スープまでしっかりいただいてくださいね。
本当に幸せな気持ちになるスープです♪

@choco_vol への返信
18:14:51
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

以前、私がご紹介したレシピ。
ロルファーのなつこサンが作って体感をツイートしてくださいました。
食べて2時間で効果を実感!さすが体のプロは敏感です。
漢方も食べ物も、体の変化をしっかり観察して楽しむと効果がより実感できますよね☆… twitter.com/i/web/status/9…

17:57:12
mococo321

CoCo美漢方(ここびかんぽう) @mococo321

某ヒー○テックなどの「吸湿発熱繊維」は汗や水分を吸収する事で発熱します。
秋冬の乾燥に+で肌の汗や水分が吸収されるとより一層水分不足になり、乾燥します。
最近乾燥しにくい工夫はされていますご、特にアトピー性皮膚炎や乾燥肌の方にはオススメできません⚠︎
綿100%がオススメです!

@mococo321 をリツイートしました
12:55:28
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

スペアリブ:潤いと気血を補う、胃腸を元気にする、老化防止
枸杞の実:目に良い、肺を潤す、肝腎を補う
棗:気血を補う、胃腸を元気にする
生姜:お腹を温め元気にする、解毒など
山芋:胃腸を元気にする、気と潤いを補う、老化防止

これからの季節、血虚・冷え症さんの体が喜ぶスープです☺︎

@naominkubo への返信
12:34:21
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

【体潤うポカポカ幸せスープ】
スペアリブ、クコの実、棗、生姜スライスを土鍋に入れ、お水をひたひたに。
弱火ででコトコト(1時間程)お肉が柔らかくなるまで煮る。
1口大に切った長芋を入れ、塩で味を整えたらできあがり。
スペアリブは骨… twitter.com/i/web/status/9…

12:28:14
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

部屋を暗くして目をつぶって横になるだけでも、かなり回復の効果はあるそうです。
眠れないと焦らずに、ゆっくり呼吸をしながら体の内側に意識を向け、「今、回復してるんだな」と心と体を休ませてあげましょう。

@naominkubo への返信
08:13:21
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

【疲れすぎて眠れない】
疲れすぎて、寝たいのに眠れない人。
寝付けない・夢ばかりみる・途中で起きてしまう・疲れやすいなど。
過労により気血を消耗しすぎた状態かもしれません。
山芋・うずらの卵・黒キクラゲ・ほうれん草・棗などで気血を… twitter.com/i/web/status/9…

08:12:12

2017年10月16日(月)

naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@natsuina38 めちゃ敏感ですねψ(`∇´)ψ
漢方も食養も反応早い人はすぐ効果あります☆
先生にはスプーン1杯って教わりましたが、スプーンもサイズによって違いますしね。体調に合わせて、自分で調整すれば良いと思いますよ。薬ではないので適当でw

@natsuina38 への返信
19:49:15
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@natsuina38 さすがなつこサマ〜☺︎
早速!行動早いですね!!
松の実1年分!笑

@natsuina38 への返信
19:27:11
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

ふくらはぎの写真が不適切だとはじかれた件w
膝下すらもダメなんか〜ぃ!?
(((;꒪ꈊ꒪;)))

18:12:05
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

効率的にふくらはぎを鍛えるには、段差を活用。
段差につま先を引っ掛けて、ゆっくり背伸び。
そのままゆっくりカカトを降ろし、下がれる所まで。できるだけゆっくり行う事で効率アップ!
キュッと引き締まったふくらはぎになりますよ☆ pic.twitter.com/SE2rWVuJTi

@naominkubo への返信
12:23:59
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

【ふくらはぎを鍛えて血行促進】
ふくらはぎの筋肉は下半身の血液を押し上げ心臓にもどす働きがあり『第二の心臓』といわれています。
信号待ちや電車などでコッソリかかとを上げてキープするだけで鍛えられます。
階段をつま先だけで上がるのも… twitter.com/i/web/status/9…

12:21:43
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@xxx_zero_xxx_ おはようございます☺︎
そんなに難しく考えず、気が付いた時に、左右バランス良く気持ち良いなぁと思う範囲でやれば良いと思います。
ただ、寝る前は薬指は交感神経なので避けた方が良いです。

@xxx_zero_xxx_ への返信
08:45:00
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

【肌がくすむ】
寒くなってきてくすみが気になる人。
肌のくすみは中医学では『お血』といい、血が滞った状態。
放っておくと、シミの原因にも。
外から塗るよりも、体の内側から血流改善するのが効果的。
ネギ類、青魚、黒豆、納豆などがおス… twitter.com/i/web/status/9…

08:32:43
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

おはようございます☺︎
今日の東京は師走の寒さらしいですね!!
体を温める食べものを食べて、できるだけ体を動かして元気にすごしましょう♪
…と、寒さが苦手な自分に言い聞かせる(笑) twitter.com/pandakanpo/sta…

08:16:23

2017年10月15日(日)

naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@blue5124 やはり…そうなんですね。
DMさせていただきますね☆

@blue5124 への返信
21:10:21
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@blue5124 それはツラいですね。。。私も経験があります。
自律神経だけではなく『血』が関係してそうですね。その症状は漢方でかなり改善すると思いますよ。もしご興味があればご紹介いたします☺︎

@blue5124 への返信
20:47:13
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@Tenjikuou 本当ですね。
私も微力ながら頑張りたいです☺︎☆
白龍散、ボーカリストに薦めまくってますw
私の周りで大好評です♪

@Tenjikuou への返信
20:25:58
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@blue5124 こんばんは☺︎
自律神経を整えたいのであれば、爪もみをしながら、呼吸を合わせるのをおススメします。
呼吸は唯一自分でコントロールできる自律神経です。ゆっくり吐きながら爪を押して、吐ききったらゆっくり吸いながら力… twitter.com/i/web/status/9…

@blue5124 への返信
20:14:59
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

【爪もみで免疫アップ!】
爪の生え際、両側を指で挟むようにして揉みます。
指先は経絡の始まりと終わりが集中しています。
また副交感神経を刺激して、自律神経を整え、リラックス・免疫アップ効果があるといわれています。 薬指だけは交感神… twitter.com/i/web/status/9…

16:11:55
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

綺麗な爪を保つためには、血を補う作用のある食べ物が大事。
プルーン・ホウレン草・棗など。
体を温める、牛肉・生姜・シナモンもおススメ。
洗面器にお湯(40~42℃)を入れ、柑橘系のアロマオイルを1、2滴。その中に手首まで入れ、手浴。
指先をマッサージすると血行が良くなり、美爪に♪

@naominkubo への返信
11:06:46
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

【爪の色で体の状態をみる】
・白っぽい:血液不足
・紫っぽい:血液の滞り、冷え
・赤っぽい:熱がこもっている
・黄色っぽい:余分な水分がたまっている
・灰色っぽい:余分な熱と毒がある
・黒っぽい:血流がかなり滞っている
健康な状態… twitter.com/i/web/status/9…

10:59:00

2017年10月14日(土)

naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@mococo321 凄〜いψ(`∇´)ψ
ナイスタイミングっ(笑)

めちゃ美味しそうですね〜♪
ツイートしながら「あ〜、イカスミパスタ食べたい。」って思ってましたw
補腎、羨ましい〜!

@mococo321 への返信
17:58:24
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@natsuina38 うひゃฅ(ΦωΦ*ฅ)♪
アマゾンさまさま〜。
明日から食べれちゃいますねっ☆
なつこサンは体素直そうなので、きっと翌日には効果実感できると思いますよ。
食べる前の体の状態(髪や肌など)観察しておくと翌日の変化を楽しめます♪

@natsuina38 への返信
15:21:17
PandaKanpo

漢方のミドリ薬品 @PandaKanpo

病院で検査をしても数字には出てこない不調なんて山ほどあります。

気の持ちようじゃないし、怠けているわけじゃないし、頑張れない自分が悪いんじゃないです。

@PandaKanpo をリツイートしました
15:10:44
PandaKanpo

漢方のミドリ薬品 @PandaKanpo

補腎大事。

中医学の腎は西洋医学の腎臓じゃないよ。 twitter.com/taizantaizan/s…

@PandaKanpo をリツイートしました
15:04:11
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

イカはスミも一緒に食べると補腎=アンチエイジング効果がアップ!!
身体に潤いが足りず、手足がほてる・不眠・イライラが気になる人は、イカスミもおススメです☺︎
今井先生も書いているように、あまり消化に良くないので、しっかり噛んで食べ… twitter.com/i/web/status/9…

15:00:57
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@megschna わぁ☺︎
嬉しいです♪
心も身体も潤いますよね〜!

@megschna への返信
13:04:52
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

日頃ストレスの多い人、緊張や過労で体が力みっぱなしの人。 ガチガチに力む癖がついてしまっている事が多いです。
そのまま寝ても、寝てる間中力みっぱなし。起きてもなんだか疲れが抜けない。
まずは寝る前に『脱力』
寒い季節は自然と力みがち。お風呂に浸かって、体を緩ませるのも大事ですね。

@naominkubo への返信
09:50:25
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

【疲れをとる眠り方】
横になった状態で腰だけ浮かせゆっくり息を吐きながら降ろす。
目を閉じ、体を極限まで脱力。
全ての重さが下へ下へ。敷布団との接地面に重さを感じる。
気血が頭から足の先へスーっと降りていくイメージをしながら、長く… twitter.com/i/web/status/9…

09:48:35

2017年10月13日(金)

naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@natsuina38 こんばんは☺︎
①腐るものではないので、私は冷蔵後保存で2週間分くらい作ってます。油が酸化するのが気になるならもう少し短くても…
②松の実は『肺』(皮膚・大腸)を潤すので、今の季節は特におススメなので、できればあった方が良いです〜☆

@natsuina38 への返信
23:53:18
mococo321

CoCo美漢方(ここびかんぽう) @mococo321

熱がなくてもゾクゾク寒気、ダラダラ透明な鼻水、頭痛、背中のこわばりなど見られたら、風邪のひき始めです。
ネギたっぷりの味噌汁やお粥を食べましょう✳︎
牛乳にシナモンを入れたりしても良いです。
温かくして寝て汗をかいたら、早めに着替… twitter.com/i/web/status/9…

@mococo321 をリツイートしました
21:06:23
y_youyouyou

柳沢侑子(漢方専門の薬剤師) @y_youyouyou

【葛根湯がない時に!】
ゾクゾク悪寒がある時や、胃が冷えた時にオススメ。
①マグカップに生姜を親指大ぐらいすりおろす
②黒砂糖をスプーン半分ほどと、お湯を半分ほど(お好みで前後してok)

生姜と黒糖は薬膳的に相性が良く、生姜効果がアップと言われています。簡単なのでぜひ♪

@y_youyouyou をリツイートしました
21:05:15
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@natsuina38 わ〜い☺︎
是非やってみてくださいませ〜♪
すり鉢の方が酸化しないし、絶対良いと思います☆
そのまま食べても、パンに塗ったり、ゴマ和えみたいに野菜と和えても美味しいです!

@natsuina38 への返信
19:23:42
PandaKanpo

漢方のミドリ薬品 @PandaKanpo

胃腸が弱ってる人におすすめ【みぞれ鍋】

【材料】豆腐:1丁、大根:1/3、昆布:1枚、小口ネギ:適当。
<作り方>
①昆布で出汁をとる。
②大根の皮をむいてすりおろし、軽く水気を切って①の鍋に入れてアクを取る。
③切った豆腐を加… twitter.com/i/web/status/9…

@PandaKanpo をリツイートしました
19:12:34
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

オカマの友達は、三首出すと色気が増すのよ♡
なぁんて言ってましたが(笑)
三首は冷やさないように!!
三首を温めると体全体も温かくなります☺︎ twitter.com/mococo321/stat…

12:59:11
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@mojya_mojyami こんにちは☺︎
こちらのアカウントでは詳しいご相談にはお答えできません。。。ご了承ください。
犬は食べてはいけない食材があるので、それ以外はご参考にしていただけたらと思います☆

@mojya_mojyami への返信
12:42:01
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

【冷えの3タイプ】
①気血不足
顔色が白く、疲れやすい。手足の先が冷えるタイプ。
棗、うずらの卵、カツオなど。
②血の巡りが悪い
肩こり、生理痛。身体全体が冷える。
さんま、らっきょう、納豆など。
③陽気不足
腰痛、むくみ、尿トラブル。足腰まで冷える。
ニラ・えび・羊肉など。

@naominkubo への返信
12:06:45
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

【早めの冷え対策】
急に寒さがやってきましたね。
今の内から冷え対策して、冬を快適に過ごせる様にしましょう。
まずは服装。特に下半身を冷やさない。
お風呂でしっかり温まる。(汗かきすぎは逆効果)
温かい食べ物、気血を補う食べ物を摂… twitter.com/i/web/status/9…

12:05:47
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

【豆の日】
今日、10月13日は豆の日。
豆は気を補い、胃腸の調子を整え免疫力をあげる。

今日は気温が急激に下がるようなので、しっかり補気して風邪を予防しましょう☺︎

豆を食べよう!! twitter.com/naominkubo/sta…

07:50:39

2017年10月12日(木)

naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@pukuachan ありがとうございます☺︎
是非お母様とご一緒に黒い食べ物を♪

@pukuachan への返信
21:15:21
naominkubo

なおみん☺︎人と動物の中医学 @naominkubo

@natsuina38 ありがとうございます( ^ω^ )♪
代々木公園でやってみま〜す!
身体を楽しむって良いですね☆

@natsuina38 への返信
21:01:32
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