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お肌・美容・健康BOT@ohadanonayami7

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お肌をいつまでも若々しく保つには、まず健康である事が何よりです。

このBOTでは、お肌のトラブル解消法はもとよりトラブルの原因につながる、体の健康を保つための役立つ情報を呟いていきます。

あなたの、健康維持に、役立てれば幸いです。

年中同じケアはダメ★

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2017年07月13日(木)

ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

年中同じケアはダメ★

お肌というのは季節によって
皮脂の量や分泌物を調整しています。

なので、
夏も冬も同じケアだと本当は
あまりよろしくないのです。

夏場はどうも調子がよくないかも。

という人は、
自分に合った夏場のケアをすると
調子がよくなるかもしれないです★

11:31:55
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

背中ニキビの改善方法★

顔と同じようにしっかりとした睡眠と
ミネラルやビタミンが多めの食生活。

夜更かしせずに規則正しい、
生活サイクルをするのが大事です。

あとは、
ピーリング石鹸で角質を落として、
そのあとにしっかり保湿で
背中ニキビを撃退です★

09:50:48
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

背中のニキビはなぜできるの?

夏場は特にですけど、
背中は汗をかきやすいですよね。

おまけに蒸れちゃいますし、
さらにはこまめに拭くことも
なかなかできません。

細胞の再生サイクルも長いので
角質がたまりやすくて
ニキビができやすいのです★

09:21:16
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

どうして毛穴が黒くなるの★

毛穴というのは、
単純に穴なので黒く見えます。

穴の奥が影で黒くなっているのと
同じなわけです。

角栓が詰まってたり、
汚れが詰まっていて黒いわけでは
ない場合もあります(>人<;)

それを勘違いして、
何回も洗うとお肌に負担がかかります。

08:50:47
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

美肌への近道★

シミなどを防ぐには2つのことを
常に意識をしていきましょう。

その2つとは紫外線と保湿。

特に目元は皮膚が弱いので
乾燥もしやすいです。

目元で
見た目の年齢も変わってきますので
目の周りの保湿ケアは重要です

紫外線も年中気にしましょう★

08:21:15
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

唇のくすみの改善★

唇は皮膚の中でも薄くて
デリケートな箇所です。

口紅やグロスもしっかりと
洗い流さないと
界面活性剤が残ってダメージが
うけちゃいます(>人<;)

ですので、
しっかりとクレンジングしましょう★

07:50:43
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

ばっかり食べでダイエット★

ばっかり食べとは順番に
食べ物を食べる方法です。

1野菜など
2肉や魚、大豆など
3最後にご飯や麺類

お腹が減っている状態で
炭水化物を最初に食べると
血糖値が上がって
脂肪になりやすいです

なので、
炭水化物は最後に食べると
良いのです★

07:21:07
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

薔薇がお肌に良いのです★

薔薇の花びらには薔薇独自の
ポリフェノールが入ってます。

500を超える香り成分は
女性ホルモンを促進させる働きも
報告がされています。

昔から薔薇の精油は
1g、1万円と高価ですが、
最近では安価な飲むローズウォーターも
販売されてます★

06:50:42
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

エイジングケアの食べ物★

アーモンドなどのナッツ類は
抗酸化作用のある、
ビタミンEが豊富で細胞の老化を
防いでくれます。

女性でしたら、
女性ホルモンを促進したり
血行を促す作用もあります。

食物繊維も豊富なので、
整腸作用にもうってつけの
食べ物なのです★

06:20:55
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

デトックスが必要な理由★

普段の生活から、
呼吸した時や各種食品や水道水など
アルミニウムやヒ素なんかを、
ものすごーーーく少量を身体に
入れてしまっています。

それらは細胞のたんぱく質と引っ付いて
身体に吸収されてしまいます。

それを浄化するのがデトックスの
役割です★

05:50:34
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

デトックスの有効な方法★

体内にたまった有害物質は、
90%以上が排泄物から体外に
出されていきます。

なので、
腸内環境をうまく整えるのが
デトックスをうまくする鍵です★

05:21:01
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

3秒で印象が決まる続き★

1笑顔を見せる
歯をちょこっと見せると
よい感じの印象が与えられます。

2相手の目を3秒見つめる
目が泳いでいると
落ち着きがないように
見えてしまいます。

3挨拶をする
ニコっとして目を見ているので
あとは挨拶をすればOKです★

04:50:42
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

人は初対面の時に3秒でその後の印象も
決まってしまうそうです★

なので、最初の3秒はしっかりと
ポジティブな印象を与えておくと
好感度アップ。

仕事やバイトでも使えるので
最初の3秒は落ち着きある言動を
すると良いです^_^

04:20:54
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

乾燥肌にならないために★

乾燥肌の方は、
洗顔の順番を代えると
改善することがあります。

お風呂に入る時に
「メイク落としだけ」して
お風呂から上がる最後の時に
洗顔をします。

油分をたくさん奪ってしまうと
お肌のトラブルになりやすいです★

03:50:43
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

スキンケアで大事なこと★

肌の血流を良くすると
老廃物が流れていきます。

そして栄養素も肌の隅々にまで
行き渡るようになります。

血流を良くするには
顔を温めること。

蒸しタオルを使うと
顔の水分を蒸発させずに
温めることができます★

03:21:10
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

メラニン毛穴を抑えるには★

毛穴も日焼けします。
それを抑えるには抗酸化作用のある
食べ物や飲み物を摂取すると良いです。

トマトやお茶やカカオ。
お酒なら赤ワインなどです★

02:50:43
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

毛穴の汚れがなんか黒い・・

毛穴にも美白ケアが必要です。
皮脂が出る箇所は
日焼け止めも落ちやすい箇所。

メイクの成分や皮脂が詰まって
日焼けしてしまうことも(>人<;)

しっかりと毛穴も
美白するのが大事です★

02:20:55
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

ビタミンCで毛穴を抑える★

ビタミンCは
角質を柔らかくする成分が
入っています。

皮脂分泌も抑える
成分も入ってますので
毛穴の開きにも効果的です。

またシミやシワにも
効果的と言われれます★

01:50:43
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

サングラスでシミ予防★

日焼け止めを塗っても
100%紫外線をカットしてません

紫外線を浴びないように
日傘や帽子をかぶるのがGOOD

実は目から入った紫外線は
メラニン色素を作るように
身体に指令を出します。

そうなるとシミの原因になるので
サングラスが有効です★

01:21:07
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

お肌に影響を与えない洗顔★

ゴシゴシ洗ってしまうと、
お肌に不可がかかってしまいます

メイクを落としたら、
なるべく洗顔時間を短くして
さっと洗うのがベストです

この時に、
ぬるま湯を使うのがベストです

ぬるま湯を用意するのが面倒ですが
美肌は一日にしてならずです★

00:50:46
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

お肌が弱い人はファンデーションを、
ミネラルファンデーションにすると
良いです★

お肌に負担をかけずに石鹸で、
落ちやすいので洗顔時に負担が
かかりにくいです。

選ぶ際には、
シリコーンコーティングされていない
ミネラルファンデーションを選ぶと
石鹸で落ちやすくて良いです。

00:21:01

2017年07月12日(水)

ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

夕方のむくみの解消方法★

デスクワークなどで
血液が下半身にたまっちゃってます。

下半身の筋肉を少しつけると、
解消しやすくなります^_^

スクワットを少しでいいので
やっていくといいですよ。

23:50:54
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

むくみ解消の食事★

1塩分を取らない
ナトリウムがむくみの原因です

2カリウムを取る
ナトリウムを排出する
バナナりんごなどが良いです★

3たんぱく質を取る
たんぱく質が不足するとむくみの原因になります
マグロの赤みや鮭、牛サーロインなどが
良いとされています

23:21:29
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

むくみの解消方法★

スキンケアしながらマッサージ
運動不足を解消する
塩分を減らしてミネラルを多く取る

顔の老廃物や水分を
首筋のリンパ管に向けて流すように
手のひらで撫でるマッサージをします。

22:50:51
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

色って不思議なもので、
色の種類よって食欲抑制や脂肪燃焼、
デトックス、エイジングケアの効果が
期待できます★

食欲抑制ー寒色
脂肪燃焼ー暖色
デトックスー緑
エイジングケアーピンク

ピンクは女性ホルモンが活発化して
お肌や髪に良いとされてます^_^

22:21:21
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

古くて汚れたカーラーを使うと、
固まったマスカラとか
劣化したゴムがついていて
まつげがキレイにカールしないの。

それでまつ毛が切れたり、
抜けたりもする(>人<;)

きれいなカーラーは
持っていたほうが良いですね★

21:50:51
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

まつ毛に水分や油分がついてると、
うなくカールしてくれないんだって。

カーラーを使う前は、
まつ毛が乾いているか確認して
湿っていたらティッシュで
軽くおさえるといいですよ★

21:21:23
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

ブルーライト対策★

ブルーライトは目だけではなく
お肌の奥の奥まで浸透するので
なるべく浴びないのが◎。

でもなかなか現代社会では
難しいです(>人<;)

なので、
寝る前にはスマホやPCをダラダラ見ない。

ブルーライトをカットする眼鏡をする
という対策がいいです★

20:50:50
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

スマホが危険(>人<;)

スマホやpc、LED電球から出ている
ブルーライトは第三の紫外線と
呼ばれています。

ブルーライトを長時間浴びると
脳が興奮状態になって
睡眠がうまくできなくなる、、
ってことがあります。

そうすると、肌荒れの原因にも
なっちゃいます。

20:21:26
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

牛乳はやっぱり身体に良かった★

牛乳を飲んでいる人ほど、
体重が軽くウエストも細く
中性脂肪も少ないし
さらには血圧良好で健康!

という統計が出ています。

ダイエットには豆乳がいいと
言われてますが、
牛乳もなかなか素晴らしいのです★

18:51:11
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

二の腕のプツプツ(>人<;)

腕のプツプツは
毛孔性苔癬という症状です。

毛穴の角質がたまって
プツプツになる皮膚疾患です。

毛孔性苔癬は皮膚の乾燥により
できやすくなるので
保湿が大事です★

長期的に尿素クリームを塗ることで
改善していきます★

18:21:42
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

スキンケア別化粧品の違いって?2

乾燥肌用は、
しっとりさせるために
水を少なく油を多めに。

オイリー肌には、
油を少なめで水を多めに。

というように、
微妙な微調整が化粧品によって
されています。

買う時に参考にしてみてね★

17:51:11
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

ストレス太りはなぜ起きる?

自分の精神状態のストレスの受け方と
身体のストレスの受け方は
実は違うことがあります。

仕事もプライベートも順調で
食生活もいつもと同じなのに
なぜか太ってしまった、、

という場合は、
身体のストレスがかかっている場合が
あります(>人<;)

16:51:10
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

ストレス太りの原因2

ストレスを感じると
ストレスホルモンが出て、
脂肪の燃焼力が落ちることが
あると言います。

それにより、
代謝が悪くなって食べる量が同じでも
太ってしまうことがあります。

ストレス社会の現代なので
できる限りストレスフリーな
生活をしたいですね★

16:21:41
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

ストレス太りの原因1

ストレスを感じると
脳が糖分を欲しがるので
甘いものを食べたくなります。

また、
お腹いっぱいに食べると
安心感が得られる身体に
なってしまいます(>人<;)

15:51:07
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

実は冬のほうが痩せやすいです★

汗をかくので代謝が上がっているように
夏は思いますが、実は違います。

外の気温と体温の調節のために
汗をかいているだけなので
代謝が上がっているわけでは
ないんですね(>人<;)

冬のほうが体温を上げるために
代謝は良くなっています★

15:21:51
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

虫さされのケア方法★

夏場になってくると
蚊にさされたあとなんかが
気になってきます

早急にケアするには、
美白ケアと保湿がベスト

虫さされのあとは、
メラニン色素が沈着してますので
シミと同じように美白ケアは効果的。

保湿もすれば、
早く治ります★

14:51:07
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

真夜中の化粧品★

化粧品には昼用と夜用があります。

昼用は紫外線カットの成分が多く、
夜用は保湿性が高いものや
栄養素が多く含まれています。

昼用を夜に使うと
紫外線カット成分がお肌に負担を
かける場合もあります。

夜は夜用を使いましょ★

14:21:43
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

梅雨場のうねらないヘアケア★

髪の毛の保湿を意識していきましょう。
ダメージヘアは外の空気を吸って
うねってしまいます(>人<;)

リペアの力が高いパックや
トリートメントをして
髪の毛をいたわりましょう★

13:51:09
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

あまり知られてない目元のメイク術★

目元は他の皮膚より実は薄いのです。
なので、
目元は専用の下地があるとベスト^_^

保湿性があるものを使うと
目元をパーっと明るくすることができます。

さらに、
汗に強く化粧崩れを起こしにくいものも
あります★

13:21:48
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

梅雨時は髪の毛が何でうねるの?

髪の毛がダメージを受けていると
空気中の水分を、
髪の毛を吸い取ってしまいます。

そうなると髪の毛が
膨張してしまい、
ウネウネしてしまうのです(>人<;)

ダメージヘアにしないことが
ウネウネを防ぐことにもなります★

12:51:12
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

梅雨時期の髪の毛スタイリング★

髪の毛ぺったり、
頭ぺったんこになる人も
多いと思います(>人<;)

私は癖っ毛でもわもわーんって
なっちゃいますけど。

髪の毛の内側から空気を入れるように
ドライヤーをかけて
しっかり水分を飛ばすと良いです★

12:21:31
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

ふくらはぎのコリを治して美脚効果★

アキレス腱をぐーーーっと
伸ばすようなイメージで片足を
前に出して足のかかとをつけます。

かかとを床から離さないようにして
何秒か静止してストレッチします。

足首の場合は足の先を手で持って
足をグルグル回して伸ばします★

11:50:47
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

夏場の制汗スプレーの有効利用★

制汗スプレーをたくさん使うと
脇の毛穴がふさがって、
たまっている汗が出にくくなります。

そうなると、
悪臭の原因にもなります(>人<;)

制汗スプレーを使う場合は、
最初に汗をふき取ると良いです★

11:21:16
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

成功するダイエット3★

パンよりご飯を食べましょう。
パンはご飯より噛まずに
飲み込めちゃいます。

パンは血糖値が上がりやすいので
脂肪が吸収されやすいのです(。-_-。)

それにカロリーや糖質も高いので
ご飯をよく噛んで食べるのが
ベストですね★

10:50:49
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

成功するダイエット2★

野菜から食べると血糖値が
急に上がるのを防げます。

脂肪を先に吸収させないように、
先に野菜を食べちゃいましょ^_^

習慣にすると、
太りにくくなります★

10:21:09
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

成功するダイエット★

早寝早起きが基本です。
長く起きていると食べてしまったり
することだってありますよね?

睡眠中には
成長促進ホルモンが出て
代謝力もアップします。

なのでグッスリ寝ましょう★

09:50:50
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

見た目が老けて見えるポイント★

肌の状態で見た目が老けて見えたり
してしまいます。

肌全体のくすみ
瑞々しさがないと全体的に
老けて見えちゃいます。

透明感があって、
明るいと若々しく見えます★

09:21:24
ohadanonayami7

お肌・美容・健康BOT @ohadanonayami7

ファンデーションのパフは
適度な湿度や油分や水分があります。

なので、
実は雑菌や顔ダニも繁殖しやすい
環境なのです(>人<;)

ですので、
常に清潔にしておくことが
美肌への近道です。

洗う場合は
パフ専用のクリーナーを使って
洗いましょう★

08:51:01
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