oneIho_d

➳♥@oneIho_d

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真っ白な私の中に君の赤が滲む  Instagram.com/heart.com__jp/

食生活を変えない筋トレはその方にとってマイナスになる可能性が高い

2016年12月09日(金)

ishimoto14

石本 哲郎 @ishimoto14

食生活を変えない筋トレはその方にとってマイナスになる可能性が高い。食生活の変化が必須。

筋トレを生活に加えるなら

・1日に最低たんぱく質を60g
・筋トレ前には最低30gの糖質
・筋トレ後二時間以内にたんぱく質20g
・2〜3日に一回はサバを食べる

これでかなり改善する。

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16:01:15

2016年12月08日(木)

dailyjonginpics

jongin pics @dailyjonginpics

art pic.twitter.com/r82qCe1jTO

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23:39:48

2016年12月07日(水)

115changE

e子 @115changE

容姿に自信がない人が「可愛い」の一言に甘やかされて絆されてゆく姿に惹かれます。「可愛くなんかないよ」と冗談にしようとした一言を、「可愛いよ」という真面目な声で受け止められて、顔を両手で挟まれて「嘘じゃない。世界一可愛いよ」と見つめられるから、思わず泣き出しそうになってしまえば良い

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20:44:23
oneIho_d

➳♥ @oneIho_d

美意識を高める画像4種 pic.twitter.com/280dPzUX0P

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20:00:24
oneIho_d

➳♥ @oneIho_d

後ろにいる子見て(笑)あの子小麦粉と砂糖の塊を幸せそうに食べてるの(笑)
って言ってくださいスジョン様 pic.twitter.com/9EK7DZCbx9

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20:00:15
min1106seok

🍚INKO🍚 @min1106seok

しうちゃん×萌袖×白猫=天恵 pic.twitter.com/i8wkvgTWmc

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19:17:54
elqme

elqme @elqme

graziaシウミン…猫が二匹…ある日突然消えちゃいそう… pic.twitter.com/AGHzoqVJ1b

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19:17:52
brunch_TBS

王様のブランチ @brunch_TBS

【12/10午前の部 エンタメTVコーナー】EXOの皆さんが1年ぶり、2度目の登場!ブランチ独占インタビューです!新曲「Coming Over」のこと、今年の日本ツアーでのエピソードなど、皆さんにお話を伺って来ました。OAは午前の… twitter.com/i/web/status/8…

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13:21:58
ka7ee

@ka7ee

手つかんでる(´;ω;`)萌える(´;ω;`) pic.twitter.com/8eNKK3eSJC

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13:15:49
K_POP_SUKI

K-POPすき @K_POP_SUKI

所属事務所C-JeSによると、キム・ジェジュンは除隊翌日の31日、ファンと出会いの時間を取る予定。
簡単なあいさつと会話の時間を過ごし、事前応募で選ばれた200人のファンサイン会も開催。
時間と場所はC-JeS公式ホームページを通… twitter.com/i/web/status/8…

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13:13:50
kittix1

地球の奇跡🌏 @kittix1

トップアイドルの戦いが叛逆天使の墜落と最後の晩餐なのすごい……両者の歌詞の圧倒的絶望感…闇…一旦集合してクローズ天界編撮ろうぜ… pic.twitter.com/I46IbugVGb

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01:34:31
bosatsu88

菩 薩 @bosatsu88

161202 MONSTER SEHUN FOCUS (MAMA special edit)

個人的に最高なMAMA Monster cam ② youtube.com/watch?v=g1OrhJ…

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01:06:44

2016年12月06日(火)

_pleple

ブーリオ・チャン @_pleple

べっちゃんすごいよ...... pic.twitter.com/JXtmyx4DuX

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23:13:02
Geenius_B

비☔️ (입금마감) @Geenius_B

오늘자 아기새 배켠'ㅁ' vine.co/v/5PFlU2aZZ67

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22:50:17

2016年12月05日(月)

ExciteJapan

エキサイトニュース @ExciteJapan

神木くん(23歳)、神木くん(11歳)を抜く

🎞邦画歴代興行収入と神木くん
1位『千と千尋の神隠し』 坊:神木隆之介(8歳)
2位『君の名は。』 瀧:神木隆之介(23歳)
3位『ハウルの動く城』 マルクル:神木隆之介(11歳)

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18:04:25

2016年12月04日(日)

kittix1

地球の奇跡🌏 @kittix1

堕天使最高かよ、サイボーグ最高かよ、失楽園最高かよ、裏切り最高かよ、救世主最高かよってダララララララーッって中学生ではまっていった漫画の世界が、まさか現実に起こるなんて、生きててヨカッタァ〜 pic.twitter.com/I238UVoLa0

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22:08:07
smexo0506

☔️100D #비가와 멍멍즈🐶 @smexo0506

16/12/02 #백현 #2016MAMA
パフォーマンス最初の部分貴重!!!マスクつけて登場したベッキョンかっこいいㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
pic.twitter.com/Ndmljz6Ups

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19:41:14
oneIho_d

➳♥ @oneIho_d

にやけた

17:47:59
yankeware

サブ @yankeware

並べたら違うかった。 pic.twitter.com/zVNcZy2eY7

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14:30:29
c_hiek_o

千恵子 @c_hiek_o

誤解されてることも悔しいこともあるだろうけどさ、おれたちがアイドルに求めてるのは薄汚れた闇深い現実じゃなくて嘘で塗り固められた美しい虚構だからさ…そこを汲んでくれるアイドルはありがたいよね…(誰)

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11:46:47
mesubocchi

船田丸 @mesubocchi

カイくんは誰と並べても双極感があってそれぞれ最高だけど、ルハンと並んだ時は本当に世界の端と端の同じ存在って感じなのにセフンと並ぶと同じ魂を分けた光と陰って感じだし、レイさんと並ぶと同じ場を目指すのに決して交わらない二つの個って感じで pic.twitter.com/1oM52UlwCF

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00:21:20

2016年12月03日(土)

smexo0506

☔️100D #비가와 멍멍즈🐶 @smexo0506

16/12/03 #백현 롤방
単独舞台がかっこいいという言葉がありますね。実は胸に光が出る装置をしていました。でも昨日汗があまりにもたくさん出て、踊る途中に壊れて光が出ませんでした…とても準備をしてしたけど、残念ですㅠㅠ
pic.twitter.com/DnBhmNZe0W

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21:47:18
elqme

elqme @elqme

最近どこかで見た気が…と思ったんですよ…… pic.twitter.com/MksUW9Cjt9

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18:50:14
smexo0506

☔️100D #비가와 멍멍즈🐶 @smexo0506

16/12/02 #백현 #2016MAMA SCAN 5 pic.twitter.com/uiBoY5Uo5D

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14:41:56
smexo0506

☔️100D #비가와 멍멍즈🐶 @smexo0506

16/12/02 #백현 #2016MAMA SCAN 7 pic.twitter.com/1pvPJVoD59

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14:19:59
777kpm

nana@EXOrDIUM東京ドーム両日 @777kpm

MAMAのEXO見返してたらなんか落ちてるなと思って止めたらベクちゃんの歯車だった…ベクがこの歯車を捨てることで今日のステージのサブタイでもあった生贄の運命から逃れるMonsterなのかそうなのかみなさんの考察が聞きたい内容濃すぎ… twitter.com/i/web/status/8…

@777kpm をリツイートしました
10:44:13
oneIho_d

➳♥ @oneIho_d

ありがとうEXOだいすき!!!

10:27:40
ayatanponpon

杏耶@ド丼パ!2🍚4月25日発売 @ayatanponpon

かぼちゃのパウンドケーキ21センチ型
かぼちゃ200g(皮取る
豆腐80g
はちみつ大2
砂糖大2
卵2個
ホットケーキミックス100g
牛乳100cc
混ぜて170度で40〜45分オーブン
スライスアーモンド適量まぶす pic.twitter.com/3k1fGCeaIL

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10:04:21

2016年12月02日(金)

Nyeol_EE

⁑ヨ-クボ⁑ @Nyeol_EE

去年
vip『なんで投票勝ってるのにEXOに賞いくねん』
exol『ええやんけ別に分けてくれても』

今年
exol『なんで投票勝ってるのにバンタンに賞いくねん』
army『ええやんけ別に分けてくれても』

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21:58:42
ka7ee

@ka7ee

ロングコート似合うのは長身の特権だよね(´;ω;`)(´;ω;`) pic.twitter.com/qFQ1uxjXFC

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20:00:44
kittix1

地球の奇跡🌏 @kittix1

伯爵と呼ばせてくれもう pic.twitter.com/BCEjPnMRH1

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20:00:38
oneIho_d

➳♥ @oneIho_d

えくそちゃん!頑張って!二冠とりたいね👑👑EXO #MAMARedcarpet

19:32:54
fexo_sikiko

式子 @fexo_sikiko

EXO #MAMARedCarpet

自分達が最強だって、もっと吠えていいんだよ。頑張れ。

@fexo_sikiko をリツイートしました
19:28:49
min1106seok

🍚INKO🍚 @min1106seok

EXOにとって今日は360度からカメラを向けられる中いかに眠いのを悟られないか、それが大事

@min1106seok をリツイートしました
19:22:43
MMKpeach

モモ子 @MMKpeach

EXO #MAMARedcarpet

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19:22:40
kk21cxoxo

きん @kk21cxoxo

EXO #MAMARedCarpet 컵치킨 カップチキンも美味しいです チキンがカップに詰まっててマヨネーズと甘辛ソースの組み合わせが最高 ニセンウォンから

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19:22:37
smexo0506

☔️100D #비가와 멍멍즈🐶 @smexo0506

16/12/02 #EXO #2016MAMA
ツイート投票現在1位!!!!
引き続きツイート投票お願いします🙌 pic.twitter.com/zXiBZou5JQ

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18:53:16
1D_miss_harry

A L Y A Z I A ~ @1D_miss_harry

EXO #MAMAredcarpet
EXO #MAMAredcarpet
EXO #MAMAredcarpet
EXO #MAMAredcarpet
EXO #MAMAredcarpet

WE ARE A BIG FAMILY

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18:46:14
jeez_me

🇸 🇪 🇳 🇦 @jeez_me

ミンホさん、「酒に負けたくない」とか「煙草すらもやめられない弱い人間だったのか」とか常に生き物ではない何かと闘ってるの、メチャメチャカッコいいよな

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17:02:41
shake_cha_

🍦シャケ茶漬け🍦 @shake_cha_

相手の手にキスしてると見せかけてこっそり自分の手にキスしてるれいちゃん…手にキスされるのが嫌な人もいるかもしれないもんね…ロマンチックかつ思いやりも感じさせるモテテク…こりゃ堕ちない女いない…(確信)pic.twitter.com/pzGjbQ0mvo

@shake_cha_ をリツイートしました
01:12:59

2016年12月01日(木)

bosatsu88

菩 薩 @bosatsu88

皆さん、今朝のスッキリ!見ましたか.....12月のエンディングテーマはcoming overで最後はこのカイスホで締めるのです...(脚長) pic.twitter.com/6bkfvqvdvv

@bosatsu88 をリツイートしました
15:58:23
____6510

スイコ @____6510

急ぎの小遣い稼ぎで始めたメイド喫茶で、塩対応がウケて予想外に人気出ちゃって辞めるにも辞められない(辞めたいって言えない)状況に陥るアイリン様 pic.twitter.com/3XDvW1TDGK

@____6510 をリツイートしました
01:48:39
kai_n_kimjongin

_KNK @kai_n_kimjongin

Let's dance in style, let's dance for a while. Heaven can wait, we're only watching the skies.… twitter.com/i/web/status/8…

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00:46:38

2016年11月30日(水)

top_t114

椎たぷ @top_t114

2NE1解散に対するCLのコメント
和訳あげときます😌
いつものとーりちょいちょい間違ってたり意訳してたりするかもしれません🙇 pic.twitter.com/JDq0ATV0HO

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16:21:34
mydancingBilly

DancingBilly @mydancingBilly

잘 자고 있겠지만 더 잘 자 이뿐이 pic.twitter.com/2lfR07ScYo

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16:20:36
kdkako88

かこ🍅 @kdkako88

11月27日のガラスの金魚鉢がすっごい好き……特に最後膝ついてる時に右手をスッと前に出すところ……いつもはやらないのにこんなことするから今日はどんな気持ちを表現したかったのかなって……ガラスの金魚鉢復活日は最後立ち上がって祈るよう… twitter.com/i/web/status/8…

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00:41:34
elqme

elqme @elqme

ノーメイクで前髪シースルーで自然な黒髪でこんなかわいいポニーテールでマフラーにうまってるから赤ちゃんみたいなのに、首から下はエナメルとレザーとベロアのヒールとCHANELのバッグでオールブラックキメてるお姉様最高 pic.twitter.com/xLqJfvNp4y

@elqme をリツイートしました
00:40:31

2016年11月29日(火)

hominui

@hominui

前にチャニョルが、ギョンスがお忙しいときだったか、体の距離は心の距離だから…(ギョンスと最近は仲良くない)的なこと言っててすげー面倒くさい彼女か、と思ってびっくりしたんだけど、最近あきらかに心も体も近いです感出ててわかりやすくて思… twitter.com/i/web/status/8…

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17:10:34
elqme

elqme @elqme

獲物を見つけた顔をしてる…ウルフ……カイくんのこういうちょっと動物的本能っぽい表情ってカイくんの魅力を大爆発させてますよね… pic.twitter.com/Z6VSjdgRtn

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17:04:23

2016年11月28日(月)

elqme

elqme @elqme

Diamondのアンバラップ「あえて重さを計るなら44カラット マリーアントワネットのあのネックレスのように」のネックレスって、首飾り事件のネックレスだと捉えているのですが…『マリーアントワネットの評判を突き落とし革命に火をつけた… twitter.com/i/web/status/8…

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22:27:01

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