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習慣化研究 伊津大輝@ttomodati678

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習慣化カウンセラーとして活動中。大人になったらゲームをやらなくなる。そう思っていた時期が僕にありました…(遠い目)大学では心理学専攻。(元心理カウンセラー志望)インドアとか引きこもりの界隈ではぶいぶい言わせてます(笑) フリーランスのビジネスマンに向けて、先延ばし癖克服など習慣と意志力のコンサルなどを行っています。

神奈川 相模原  itukirara.xsrv.jp/willpower/

見返りを求めるとチャンスを逃す

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2017年01月17日(火)

ttomodati678

習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

見返りを求めるとチャンスを逃す。
見返りを求める人は常に相手が自分に何を返してくれるかを考えて行動するため、判断が遅い。しかし、見返りを求めない人は余計な計算をせずに相手に貢献するので判断が圧倒的に早い。だから、一番先にチャンスをつかめるのは、他人に見返りを求めない人間なのだ。

17:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

将来への不安を消し去る唯一の方法は、自分の将来を自分で作ることだ。
不安が生まれるのはどうなるかがわからないからだ。未来を知ることはできないが、自分の将来に繋がるあなたの行動、つまり今何をするかは決めることができる。不安をなくしたいなら、未来に繋がる行動を自ら選択しよう。

16:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

優秀なリーダーの仕事は、人に命令することではなく、人を導くことである。
どんな人間にもプライドがあり、人の言いなりに生きることには抵抗がある。命令だけでつながった上下関係が崩壊するのはこのためだ。命令するのではなく導くようにすれば、心理的な抵抗がなくなり、人は積極的に動く。

15:35:15
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

誰のもとで働くべきか迷ったなら、夢を見せてくれる人のもとで働くことを選ぼう。
優れたリーダーは仲間に夢を見せることで士気を高め、それを現実化する。仕事は上司で選ぼう。目標やノルマを課すだけで、夢を見せることのないリーダーのもとで働くことほど、苦しいことはないのだから

15:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

何もできない行動力なしの常識人になるぐらいなら、何でもできる行動力にあふれた異常者になろう。
結局のところ、会社でも何でも価値があるのは集団にどれだけの利益をもたらすことができることであって、常識人のふりをして仕事ができない人間は集団には必要ない。まともだからいいとは限らないのだ

14:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

失敗をしないことではなく、失敗から学んだことを誇れるようになろう。
失敗がないのは自分の実力をフルに発揮しなければいけないような、人生の大きな課題に取り組んでいない証拠だ。失敗を恐れて、レベルの低い瑣末なことにとらわれていては人生はつまらない。どんどん失敗して多くを学ぼう。

13:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

勉強、仕事、早起きなどの習慣のプロセスを徹底的に研究した結果、ついに100%成功する習慣化の方法を解明しました。

三日坊主の天才でも絶対に失敗しない『習慣化の科学』

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13:05:57
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

愚かな人は相手の身に着けている服を見る、賢い人は相手が身に付けた習慣を見る。
成功者は、凡人が身につけることができない習慣を身に着けている。成功者に見られたい人は手っ取り早く上辺だけを真似する。高価な服はお金で買えるかもしれないが、魂の美しさである優れた習慣はお金では買えないのだ

13:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

昨日の自分と戦う意識を持って生きれば、大きく成長できる。
いつだって他人に勝つよりも、自分に勝つほうが難しいのだ。
昨日の自分ができなかったことを今日はやってみよう、昨日よりほんの少しだけでもいいから前に進もう、そうやって自分を常に超えていけばいつかはるかな高みに到達できる。

12:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

長い目で見れば、人生はいつでも面白いことにあふれている。
短期的に人生を見ると、どうしても辛いことにばかり目を向けてしまいがちだが、どんな辛いことでも、いつかは笑って話せる日が来るように、長い目で人生を見ていけば、苦しみは思い出に、悲しみは経験に変えることができる。

11:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

途中でやめずにやりきるクセをつければ、成功にぐっと近づくことができる。
何かを成し遂げることができなかった原因のほとんどは、集中力が続かずに途中でやめてしまったことだ。大きな目標だけではなく、日々の行動一つ一つをやりきるように意識してみよう。あなたの人生は大きく変わるはずだ

10:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

どうせ負けるなら、一生懸命やって負けよう。
負けた時のショックが大きいからどうせ負けるなら頑張らないという人もいるが、それは間違っている。一生懸命やらずに負けて残るのは後悔だけ、一生懸命やれば負けてもそこには学びが残るのだ。全力を尽くそう、そうすれば必ず得るものがある。

10:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

過去を変えることはできないが、現実を見て間違いを受け止めれば、少なくとも未来を変えることはできる。
過去を変えたいと執着している人は、実は自分のやり方や自尊心を変えず、プライドを頑なに守ろうとしているだけなのだ。過去から学び、自分を変えよう。未来まで台無しにすることはない。

09:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

出し惜しみするのはやめよう。
アイデアでも知識でも出せば出すほど、新しく質の良いものが手に入る。現在の自分のアイデアや知識を出し惜しみしてしまうと、頭にそれが詰まって、新しいアイデアや知識はもう出てこなくなってしまうのだ。ケチケチしないで大盤振る舞いしよう。

08:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

楽しく生きるコツは、自分にとって本当に大切なモノを見つけ、そこにすべての力を集中させることだ。
情報の豊富さではなく、集中することこそが本当の価値を生み出す。あなたの嫌いな人やどうでもいい人、どうでもいいゴシップや俗事をシャットアウトすることで、集中できる環境を作り出そう。

08:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

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07:05:54
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

根を張らずにひたすら枝を伸ばし続けてしまえば、どんな大樹も倒れてしまう。
だから、大樹になるには根を深く張るための時間が必要になる。
うまくいかないなら、自分を磨くために時間を使ってみよう。
あなたには今、大きく飛躍するために根を伸ばす時間が必要なのだ。

07:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

向かい風がなければ、理想という旗は掲げることができない。
いくら理想を掲げても、それを現実のものとするために自ら困難へ飛び込んでいく行動がなければ、理想はただの現実逃避にしかならない。理想に生きたいのなら、常に挑戦を続けよう。挑戦しない人間に理想を掲げる資格などない。

06:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

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06:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

自分の今までのやり方にしがみつくのはやめよう。
常に自分のやり方はベストなのかと考えながら行動すれば、昨日より今日、今日より明日にはもっと成果を上げることができるようになる。成長したいなら、昨日のやり方と今日のやりかたをちょっとずつ変えていくことを意識してみよう。

05:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

自分のためだけの目標ではなく、他人に貢献できる目標を立てよう。
自分のためだけの目標を立てると、嫉妬や妬み、不安感や絶望感が強くなり、モチベーションが燃え尽きやすくなる。長期的な目標では特に、自分以外の誰かに貢献している感覚がモチベーションを保つのに必要なのだ。

04:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

何かを成し遂げようと思ったのなら、自分を信じて愚直になってみよう。
焦って結果を求めてしまうと、長期的に物事を考えることができなくなってしまう。結果を出すためには、結果がすぐに出なくても愚直に続ける必要があり、そのためには自分を信じることが必要だ。信じることから始めてみよう。

04:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

賢い人は忙しいことを楽しみ、愚かな人は暇であっても楽しむことはできない。
本当に賢い人はあらゆることに楽しみを見出し、人生を謳歌する。愚かな人は忙しければ、時間がない疲れたと愚痴をこぼし、暇になれば暇だ暇だと文句をいう。人生を楽しむには、あらゆることを楽しむすべを身につけることだ

03:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

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03:05:13
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

自分の道を迷わず突き進んでいるなら、あなたはすでに人生の成功者だ。
自分の道で成功しなければ、どんなにお金が手に入ったとしても、残るのは自分に嘘をついて妥協した後悔だけだ。そしてこの後悔は、どんなにお金を積んだとしても決して消えることはない。自分の気持だけはお金では買えないのだ。

02:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

人付き合いを上手にしたいなら、他人を許すのがうまい。
人間関係の問題はそのほとんどが他人への干渉によるものだ。他人を許せないと他人に許されることもないので、ちょっとしたミスも大事になってしまう。だから、今日から他人を許す練習をしてみよう。それが人間関係の苦しみから自由になるコツだ

02:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

その場で足踏みをしても、前に進んでも疲れることに変わりはないのだから、どうせなら前に進もう。
進めば新しく見える景色が、あなたに解決策をひらめかせてくれる。その場で足踏みをしているだけでは、何も思いつかないまま体力だけが削られてしまう。どうせなら前に進もう、考えるのはその後でいい

01:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

勇気を持つというのは、どんな状況でも自分の可能性を信じるということだ。
もうダメだと思うような状況でも、なにか自分にできることはないかと探し、行動していくことだ。やる気がしない、やりたいことがない、行動できないのは、勇気が足りない、つまり自分を信じることができていないからだ

01:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

最初から大きな成功を目指すのではなく、最初の行動はヒントを得るためにするのだと考えよう。
はじめから成功しなければいけないと考えると、行動が遅くなる。失敗したことへの批判を恐れて完璧主義になってしまうのだ。批判は無視しよう、あなたは行動しない怠け者の言葉に耳を傾ける必要はない。

00:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

昨日の自分と戦う意識を持って生きれば、大きく成長できる。
いつだって他人に勝つよりも、自分に勝つほうが難しいのだ。
昨日の自分ができなかったことを今日はやってみよう、昨日よりほんの少しだけでもいいから前に進もう、そうやって自分を常に超えていけばいつかはるかな高みに到達できる。

00:05:14

2017年01月16日(月)

ttomodati678

習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

うまくいかない人生を変える唯一の方法は、他人のせいにするのをやめることである。
他人のせいにしているということは、自分の人生に責任をもっていないということだ。そんな状態では、人生における重大な決断を行うことはできず、周りに流され、ありきたりでつまらない人生しか歩めないだろう。

23:35:14
ttomodati678

習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

【※習慣化は誰でもできる!】

習慣化で挫折しないメソッドや意志の力を鍛えるFacebookページ、ついに開設。
<<”習慣と意志力の心理学講座”>>

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23:20:57
ttomodati678

習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

本を読むのは考えるためであり、暗記するためではない。
知識を定着させる一番の方法は、読みながら自分の考えを構築していくことだ。ただ安徽省とか情報を得ることだけを目的にしてしまうと、読んでいる間に眠くなってしまう。読書は暗記ではなく思考なのだ。本の読み方を間違えないようにしよう。

23:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

面倒なことは何よりも早く終わらせてしまおう。
面倒なことこそがんばってやってみよう、面倒であるほどそれを終わらせた時の爽快感や達成感は大きい。楽しいことをするための時間を手に入れるために、面倒なことこそとっとと終わらせるのだ。そうすればあなたを待っているのは楽しい時間だけだ。

22:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

仕事がつまらないとしても、まずは今していることで一番になることを目指そう。そうすれば、誰もあなたにつまらない仕事をさせようとは思わなくなる。ひたむきに打ち込み、能力を高めることこそが、あなたの求める自由な道につながる。自分の可能性を信じて、目の前のことに打ち込もう。

22:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

能力を発揮したいなら、あなたを信じてくれる人を探そう
上司からの命令のように、単なる義務感だけで仕事をしている人には、本当の意味での責任感は芽生えない。なぜそれをするのかという本質的な問いに対して答えられないからだ。
自分の能力を発揮したいなら、信じて任せてくれる人のもとで働こう

21:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

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21:05:53
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

しつこく絡んでくる相手は存在していないものと変わらないから、無視しよう。彼らは自分の存在が無価値なのではないかという不安から、あなたにちょっかいを出して注目されることでわずかな存在価値を得ようとする。こういう人間は無視することで、その存在の無価値さを突きつけてやれば良い。

21:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

成功する人は多忙を楽しみ、成功しない人は暇でも楽しむことができない。
楽しいかどうかは自分の捉え方次第で決まる。仕事や勉強は楽しくないと思っている人間は楽しむための物事の捉え方がわかっていないのだ。これでは何をやってもその楽しみを十分に引き出すことができない。楽しみ方を考えよう。

20:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

楽しいことはすぐに始めて、つまらないことはとっとと終わらせよう。
人生を楽しくするコツは、行動力を高めて楽しいことにたくさん手をつけること、そしてつまらないことはとっとと終わらせて、悩み迷う時間を減らし、楽しいことに集中できる時間を増やすことだ。

20:05:14
ttomodati678

習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

未来を予知することはできないが、はっきりしていることは人は必ず失敗するということだ。
どこかで必ず失敗がやってくると覚悟しておけば、失敗は怖くない。失敗は避けることができないのだから、大切なのは失敗から逃げることではなく、受け止める強さを手に入れることだ。恐れることは何もない。

19:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

人と付き合う時間よりも、孤独と戦う時間の方が無駄だ。
もちろん無駄な人間関係もあるだろうが、めんどくさがって重要な人間関係まで拒絶すれば、孤独の中で不安と戦わなくてはいけなくなる。人と過ごす時間から生えられるものが多いが、孤独と戦う時間からは何も得られない。孤独は時間の無駄なのだ

19:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

成功には必ず嫉妬がついてくる、だから嫉妬されたらそれはあなたが成功に近づいているという証拠だ。
嫉妬や蔑み、根拠の無い誹謗中傷は上等だ。あなたがが成功者の世界に歩みだせば、愚者は一生懸命その足を引っぱろうとしてくる、その顔を蹴り飛ばして、嫉妬に負けず前に進もう。

18:35:14
ttomodati678

習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

自分の思った通りにいかなかったことを人のせいにするのはやめよう
自分が一番になれなかったのは誰かがズルをしたからなどと子供のような論理を振りかざしているようでは、何歳になっても成長は見込めない。能力を高めて勝利し、行動でもって見返せば良いのだ。負けたのは、あなたの実力でしかない

18:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

他人の失敗を許すことで、器の大きい人間になろう。
頭ごなしに失敗を責めるのではなく、どうして失敗したのか、どうすれば防げたのかを一緒に考えれば、他人の失敗からもあなたは多くを学べるようになる。ただ責めるだけでは、何も学べない上に、貴重な成長のチャンスを逃してしまうことになる。

17:35:14
ttomodati678

習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

・「明日やろう」が口癖
・ギリギリにならないと動けない
・その気になれば、いつでもやめられる

これらの症状に心当たりのある方に、「正しい習慣の身に付け方」を処方します。

itukirara.xsrv.jp/willpower/406-…

17:05:57
ttomodati678

習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

自分に価値がないのではなく、自分の才能の使い方がまだわからないだけだと考えよう。
価値がない人間は存在しない、自分の価値を上手に使えている人とそうでない人がいるだけなのだ。成功を求めるのではなく、自分の使い方をさがすのだと思って、いろいろなことに挑戦してみよう。

17:05:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

途中でやめずにやりきるクセをつければ、成功にぐっと近づくことができる。
何かを成し遂げることができなかった原因のほとんどは、集中力が続かずに途中でやめてしまったことだ。大きな目標だけではなく、日々の行動一つ一つをやりきるように意識してみよう。あなたの人生は大きく変わるはずだ

16:35:14
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習慣化研究 伊津大輝 @ttomodati678

【ブログを更新しました】
"先延ばしと飽き性"を28日間で撃退する『習慣と心理学』の授業

『習慣化に失敗するのはこのタイミング!』
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itukirara.xsrv.jp/willpower/169-…

15:35:15